山地车基本技术(慢阅读　细体会)

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:32:27

同时以脚稍微伸直为原则。

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:32:34

b.调整座垫<前后>位置：将踏板位置踩至斜45度处，然后调整座垫前后，以能配合脚之筋

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:32:42

力最大出力位置为原则，从膝盖中心之垂直线刚好通过踏板的中心。

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:32:49

c.调整把手的前后与高低：把手的高度，大抵下，上翘型把手约比座垫高出3~5公分，平型

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:32:56

把手则与座垫等高。下弯型跑车其上面则与座垫等高。调整后，须注意把手方向再锁紧。

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:33:09

d.正确乘车姿势，上半身稍前倾，手肘稍弯曲，成正三角形。

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:33:17

2.座垫的坐法：类似骑马姿势，将体重分散于把手上与踏板上，不可将全部体重置于座垫

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:33:24

上面，以防止臀部的疼痛。

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:33:31

3.踩踏的技巧：脚的位置以鞋长前面1/3处，落在踏板正中央为最适当。脚的活动必须与

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:33:38

单车的中心线平等，张得太开或太窄，踩踏的效率会减弱。速度要保持均速，否则容易疲

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