山地车基本技术(慢阅读　细体会)

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:31:08

大量的氧气。

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:31:14

c.勾脚：经常骑车的骑士，可使用束脚（现在大部分都用clipless的脚踏），将脚踏回转

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:31:21

的盲点后半部，往上拉，以减轻脚的压力。正确的乘车姿势是安全正确的乘车姿势是安全

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:31:28

之母：乘车的姿势，是由骑士与单车之接触点（把手、座垫、脚踏板）的相对位置所决定

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:31:36

的。然而姿势又与骑士的身高尺寸有很密切的关系。所以單車的乘騎姿勢，不但決定筋肉

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:31:43

收縮運動的效率，同時決定了是否能安全的操縱把手與剎車。所以說，正確的乘騎姿勢是

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:31:51

安全之母。以下分條述說安全的乘騎技術：所以单车的乘骑交姿势，不但决定筋肉收缩运

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:32:06

母。以下分条述说安全的乘骑技术：

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:32:13

1.三点调整法: 是综合单车运动力学、运动生理及安全驾驶等三项原则而成。

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:32:20

a.调整座垫<高低>位置：以<脚跟>将踏板往下踩，能使下肢的各关节肌肉圆滑收缩运动，

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