MAYO CLINIC的急救指南（新增昆虫叮咬、蜇伤处理）

一直走。

<p><font face="Arial">晕，听起来象高手过招。 </font></p>
<p><font face="Arial">是好心也有用但担心作用有限。事故现场没有设备、药品不足专业人员都难以判断、处置。何况是对医学一知半解的人？从大的方面应尽快完善从政府到民间的社会救助体系，小处应先重视急救包。我要是美国总统，登山除了带直升机附近机场还要有空军一号大刑伺候，呵呵绿野的人都能上。不过还是盼大家都平安吧！</font></p>

zhujie1225

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阿今

Heat exhaustion is one of the heat-related syndromes, which range in severity from mild heat cramps to heat exhaustion to potentially life-threatening heatstroke.
热衰竭是一种有关高体温的综合症，范围包括了从轻度的热痉挛到热衰竭到有潜在生命威胁的中暑。
Signs and symptoms of heat exhaustion often begin suddenly, sometimes after excessive exercise, heavy perspiration and inadequate fluid intake. Signs and symptoms resemble those of shock and may include:
它的症状一般来得比较突然，有些时候是发生在过度运动、大量出汗和不充分喝水之后。具体包括休克和如下一些症状：
        Feeling faint 感觉要晕倒
        Nausea     反胃恶心
        Heavy sweating 大量出汗
        Ashen appearance 脸色苍白
        Rapid, weak heartbeat 心跳急促虚弱
        Low blood pressure 低血压
        Cool, moist skin 皮肤冷而湿
        Low-grade fever 低烧
If you suspect heat exhaustion:
        Get the person out of the sun and into a shady or air-conditioned location.
        Lay the person down and elevate the legs and feet slightly.
        Loosen or remove the person's clothing.
        Have the person drink cool water, not iced, or a sports drink containing electrolytes.
        Cool the person by spraying or sponging him or her with cool water and fanning.
        Monitor the person carefully. Heat exhaustion can quickly become heatstroke. If fever greater than 102 F, fainting, confusion or seizures occur, dial 911 or call for emergency medical assistance.
措施：
将病人从阳光下移到荫处或空调环境下；
让病人平躺，轻轻抬高其双脚；
松开或脱去病人的衣物；
让病人喝凉水（不是冰），或喝含有电解质的运动型饮料
将凉水喷雾或擦拭在病人身上，使其降温；
仔细观察病人。热衰竭会很快转为中暑，如果出现体温超过102 华氏度，晕厥，意识混乱等症状，马上请求医疗急救。

RELATED
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        Heat cramps: First aid

阿今

Heatstroke is similar to heat cramps and heat exhaustion. It's one of the heat-related problems that often result from heavy work in hot environments, usually accompanied by inadequate fluid intake. Older adults, people who are obese and people born with an impaired ability to sweat are at high risk of heatstroke. Other risk factors include dehydration, alcohol use, cardiovascular disease and certain medications.
What makes heatstroke much more severe and potentially life-threatening is that the body's normal mechanisms for dealing with heat stress, such as sweating and temperature control, are lost. The main sign of heatstroke is a markedly elevated body temperature ― generally greater than 104 F ― with changes in mental status ranging from personality changes to confusion and coma. Skin may be hot and dry, although in heatstroke caused by exertion, the skin is usually moist.

中暑是经常发生于在高温环境下的重度体力劳动，通常伴随着摄入水分不够。年长者，较胖者和天生出汗功能不强者易于中暑。其它易于中暑的因素还包括脱水，喝酒，心血管病症和一定的药物作用。
因为在中暑时，人体会丧失出汗和体温控制机能，所以中暑可能会导致严重后果，甚至威胁生命。中暑的显要标志是体温显著增高――一般在104华氏度以上――伴随着精神状态的变化，如意识混乱或昏迷。皮肤可能会热而干，但是在因为虚脱而导致中暑的情况下，皮肤是湿的。

Other signs and symptoms may include:其它症状包括：
        Rapid heartbeat 心跳急速
        Rapid and shallow breathing 急而浅的呼吸
        Elevated or lowered blood pressure 高血压或低血压
        Cessation of sweating 停止出汗
        Irritability, confusion or unconsciousness 兴奋，意识混乱或无意识
        Fainting, which may be the first sign in older adults 晕厥，可能首先是年长者

If you suspect heatstroke:措施
        Move the person out of the sun and into a shady or air-conditioned space. 将病人从阳光下移到荫处或空调环境下；
        Dial 911 or call for emergency medical assistance. 拨打急救电话。
        Cool the person by covering him or her with damp sheets or by spraying with cool water. Direct air onto the person with a fan or newspaper. 用凉水弄湿的毛巾来使病人降温。用扇子或报纸给病人扇风。

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        Heat cramps: First aid

阿今

Heat cramps are painful, involuntary muscle spasms that usually occur during heavy exercise in hot environments. Inadequate fluid intake often contributes to heat cramps. The spasms may be more intense and more prolonged than typical nighttime leg cramps. Muscles most often affected include those in your calves, arms, abdomen and back, although heat cramps may involve any muscle group involved in the exercise.

热痉挛是通常发生在高温环境下的重体力劳动下的肌肉疼痛，不受控制。主要原因是身体摄入水分不够。肌肉痉挛可能会比一般发生在晚间的肌肉痉挛更严重，时间更长。尽管热痉挛经常包括运动部位的肌肉，但包括腓肌、手臂、腹部和背部肌肉都可能会受影响。

If you suspect heat cramps: 措施
        Rest briefly and cool down. 短暂休息，凉快一会。
        Drink clear juice or an electrolyte-containing sports drink. 喝纯果汁或含有电解质的运动饮料。
        Practice gentle, range-of-motion stretching and gentle massage of the affected muscle group. 对痉挛的肌肉群进行轻柔的小范围拉伸和按摩。
        If your cramps don't go away in 1 hour, call your doctor. 1小时之内痉挛没有缓解，打电话给医生。

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        Heat exhaustion: First aid

阿今

华氏度＝32＋摄氏度×1.8
摄氏度＝（华氏度－32）÷1.8

104华氏度应该是40摄氏度，102华氏度约是38.9摄氏度

梦东方

阿今

Signs and symptoms of sunburn usually appear within a few hours of exposure, bringing pain, redness, swelling and occasional blistering. Because exposure often affects a large area of your skin, sunburn can cause headache, fever and fatigue.

晒伤的症状通常会在暴晒后几小时内出现,如疼痛、发红、肿胀和偶发的水泡。因为暴晒通常会感染一大片皮肤，晒伤能引起头痛、发烧和全身乏力。

If you have a sunburn:
        Take a cool bath or shower.
        Apply an aloe vera lotion several times a day.
        Leave blisters intact to speed healing and avoid infection.
        If needed, take an over-the-counter pain reliever such as aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin, others), naproxen (Aleve) or acetaminophen (Tylenol, others). Don't give children or teenagers aspirin. It may cause Reye's syndrome, a rare, but potentially fatal, disease.
If your sunburn begins to blister or if you experience immediate complications, such as rash, itching or fever, see your doctor.

处理措施：

洗冷水澡或冷水淋浴。

使用芦荟产品（an aloe vera lotion具体指啥不清楚，估计是含芦荟或其萃取物的霜剂，实在不行找片芦荟叶子贴上应该也行），一天数次。

尽量让水泡保持完整，加速痊愈，避免感染。

如果需要，服用处方镇痛药，如阿司匹林，布洛芬（如Advil, Motrin或其它品牌），萘普生（如Aleve），或者对乙氨基酚（如Tylenol或其它品牌）。注意不要给儿童或青少年服用阿司匹林。它可能引起雷尔氏综合症，这种病罕见，但存在着潜在的致命危险或疾病。

如果晒伤处开始起水泡或者开始出现并发症， 如发疹、发痒或发烧，需要去医院就诊。

阿今

急性皮肤破坏的修复
　　阳光对皮肤的急性破坏，是我们平时所说的晒伤，即皮肤会出现带红、疼痛、脱皮、起水泡，严重的甚至会出现发烧、头痛等情况。皮肤晒后如果出现带红、疼痛等感觉，首先应该先稳定发热的皮肤。先用冷水或冰包等散热，然后利用保湿或美白效果好的冰冷化妆水稳定皮肤。这时最好把浸满化妆水的化妆棉放在冰箱里，等冰凉之后再把它拿出来敷在脸上１０分钟左右，这是稳定皮肤最有效的方法。等皮肤稳定之后，用保湿性能强的精华液或水分面膜等进行特殊护理。此时，利用对稳定皮肤有良效的黄瓜面膜或土豆面膜也非常有效，只是做面膜后必须把残留物清洗干净。最后，不要忘了使用能帮助它恢复水分平衡的润肤乳（最好含有维他命Ｅ）。若皮肤表层开始剥脱，不要用手将皮撕落，应该让死皮自然脱落。因为皮肤剥脱表示新的皮肤已经开始生长，如果新的皮肤还没有完全长成，便用手将死皮扯脱，反而会使未长成的娇嫩皮肤太早暴露在空气和阳光下，这会使新皮肤形成黑斑。若皮肤已经出现水疱，最好由医生诊断后再涂上消炎药膏，以免皮肤受到其它感染。

晒伤后的身体及头发护理
    晒伤之后最好是用温水作淋浴，而不是在浴盆里洗浴。用热水洗澡可以增加身体的热量，使皮肤更加干燥，且容易受到刺激。可是利用淋浴器的话不仅可以减少刺激，而且还可以利用淋浴器的水压得到自然按摩的效果，促进血液循环和新陈代谢。利用浴巾和浴液揉出泡沫之后把身上的污物清洗干净，然后用凉水冲洗。消除角质时需使用柔和的磨沙膏，而绝对不能使用粗糙的浴巾搓澡或用手抠掉角质。淋浴之后最好在身上还残留水分时涂上奶液或肤油，使皮肤充分吸收水分。
    晒身之后头发也会受到很大的损伤。因此使用洗发液清洗之后，必需在头皮上提供充分的水分和营养，这时涂上充分的护发膏用热毛巾裹住，过２０分钟之后再清洗干净，这样头发更有利于吸收营养。此外晒伤之后最好多喝水和吃水果，因为通过食物补充水分和维他命是非常重要的。而且尽量避免穿过于紧身的内衣，因为内衣和敏感的皮肤磨擦之后会产生皮肤炎。最后外出时不要忘了在脸上和身体裸露的部分涂上防晒霜。

慢性皮肤破坏的修复
    阳光对皮肤的慢性破坏则包括皮肤提早衰老、面黄、干旱、起斑、出现皱纹等，这是因为太阳光中的紫外线会破坏皮肤的组织，减慢皮肤的新陈代谢速度，令死皮积聚在表皮的时间更长。如果脸上出现了晒斑，或者雀斑和黑斑的颜色加重，可以去美容院做局部祛斑美白。美容院通常使用含有美白成分的中浓度果酸溶液去除角质层及美白护理，在长斑的部位涂上果酸溶液，在脸上保留１０分钟，再用清水清洗掉，用保湿面膜敷１０分钟，清洗后在斑点部位涂上祛斑霜，再在脸上搽上含有维他命Ｃ、曲酸或甘草萃取液等美白成分的美白霜，最后再涂上ＳＰＦ１５的防护隔离霜，晚上则涂美白精华液，尽量让皮肤吸收。
    在炽热的阳光下活动了一天，如果事后不好好保养，会对皮肤造成严重的伤害。在晒太阳后，学会几招补救处理的方法，是生活中必备的美容方法。

海边游泳后的皮肤护理
    如果你在海边游泳后皮肤感到炽热疼痛，应该先用清水把皮肤清洗干净，因为海水的盐分会吸收皮肤的水分，使肌肤变得粗糙，所以要保有幼滑的皮肤，一定要彻底洗净身上的盐分。清洗时，用冷水效果最好，避免用热水。

    此外，晒伤后不要因为爱美而化妆，因为这时的皮肤已经发炎，再涂上化妆品后，会使它再受刺激，加重病情，康复的速度反而减慢。
      除了一些晒后修复化妆品外，在我们日常生活中经常接触到的一些绿色植物、蔬菜和水果也是很好的修复品，你不妨试试以下一些简单的晒后修复方法，也能达到意想不到的效果哦！
      　　几种简单的家庭修复法
      　　※芦荟有效降热材料：将芦荟内的口者哩状汁液涂在被晒伤的皮肤上，让汁液自然干透便可。
      　　功效：芦荟除了可以帮助受伤的皮肤更快康复外，当皮肤因晒伤而出现灼热痛楚时，涂上芦荟叶液也有立即降热、清凉的功效。
      　　※维他命Ｅ润肤膏防疤痕材料：一粒维他命Ｅ丸，一汤匙润肤膏。
      　　方法：先把维他命Ｅ丸切开，然后把里面的油状物质倒进润肤膏内拌匀，即成为自制的维他命Ｅ润肤膏。只要把它涂在晒伤的皮肤上即可。
      　　功效：晒伤后多涂含维他命Ｅ的润肤膏，有助加速皮肤的复原及预防疤痕的出现。把维他命Ｅ丸加入润肤膏内，可提高维他命Ｅ的浓度，令晒伤的皮肤更快康复。
      　　※薰衣草香薰油减热材料：薰衣草香薰油５滴，１５毫升底油。
      　　方法：先把薰衣草香薰油及底油混合在一起，早晚各一次将之涂在受伤的皮肤上。
      　　功效：此香薰疗法不但可舒缓晒伤的痛楚，加速皮肤的康复，更可以滋润皮肤。
      　　此外，晒伤者可改用相同分量的甘菊香薰油代替薰衣草香薰油，也可两者同时使用，但需要注意底油应该多用一倍。晒伤者也可把薰衣草及甘菊香薰油各１０滴加入冷水内，进行３０分钟或以上的浸浴。
      　　※黄瓜具有美肤功效，将黄瓜片盖在脸上，能保持容颜光滑美丽。皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上１０分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维他命Ｃ能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可冶疗脱皮现象。敷后身体要用水冲洗干净。
      　　※蛋白含有丰富的蛋白质，可协助皮肤生长。
      　　※用西瓜皮煮汤，具有清润的效果。曝晒后，可以用西瓜皮捣汁，掺入蜜糖做面膜，其浆力更强，不会出现滴漏情况。整个敷面过程约１５至３０分钟，之后用清水洗净脸庞。
      　　※蜜糖内的维他命、葡萄糖及糖果等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒的功效，使伤痛早愈合，皮肤恢复光泽。
      　　※番茄和奇异果除了外敷，也可用番茄和奇异果榨汁喝下，清凉消暑，可消除燥热，这两种果蔬含有丰富的维他命Ｃ，具有氧化成分，能美白皮肤。另外果蔬的水分能补充皮肤曝晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。
      　　※如果你喜欢吃核桃糊的话，在皮肤晒伤后，可以选择吃核桃糊，因为核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维他命Ｃ和Ｅ等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长。

阿今

在防晒时，要注意下面的小诀窍：

涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，小心造成肤色不均，变成花脸。

你的樱唇也需要细心呵护，白天的高温使唇部的水分蒸发得很快，更容易受到阳光的伤害。涂上具有防晒和保湿双重功效的护唇膏吧。

即使做好了防晒措施，但如果阳光很厉害的话，夜里最好还是使用晒后护理品。

汗水会把防晒品冲掉的，应该每隔几个小时再涂一遍。

每年最好更换新的防晒品，并注意储存在阴凉的地方。

避免在上午11时到下午3时受到阳光的暴晒，因为这段时间的紫外线最强，杀伤力也最大。

日晒出汗后，要彻底洗净身上的盐分，再用沾有化妆水的棉花在肩部、面部或背部等发烫的部位轻拍并冷敷大约半小时，帮助收缩和保养皮肤，缓解日晒的伤害。

有条件时可用喷雾式的矿泉水在距离面部15cm处均匀喷洒，随时补充肌肤水分，别让它太渴