有关髋关节滴保护~~~

西域老狐

黑葡萄干 发表于 2015-6-3 01:00
说滴也是哦~~~怎么锻炼髋关节呢，偶看了猛哥滴帖子，那个动作做多了，更觉得不舒服了~~~ ...

其中一个办法是先去健身房，各种运动器械上应该都标示有锻炼的肌肉部位，进行选择性锻炼。如果想更专业一点，请个靠谱的健身教练指导练习几次。健身房的教练一般都是专业体校毕业的，有一定专业知识。

黑葡萄干

西域老狐 发表于 2015-6-3 01:07
其中一个办法是先去健身房，各种运动器械上应该都标示有锻炼的肌肉部位，进行选择性锻炼。如果想更专业一 ...

好吧，偶去找个地方锻炼锻炼~~~宅太久了~~~{偷笑}

西域老狐

黑葡萄干 发表于 2015-6-3 01:22
好吧，偶去找个地方锻炼锻炼~~~宅太久了~~~

北京健身俱乐部太多了，多看几家，找个性价比高的应该不难。平时多锻炼，爬山才不容易受伤。

黑葡萄干

西域老狐 发表于 2015-6-3 01:33
北京健身俱乐部太多了，多看几家，找个性价比高的应该不难。平时多锻炼，爬山才不容易受伤。 ...

哦，要全面锻炼~~~太多年都米怎么动了滴说，以前练练瑜伽什么滴，要不是在绿野认识你们这群强驴，估计偶还宅着呢，也不知道什么叫驴行{偷笑}~~~在山上太自由了，空气都是自由滴新鲜滴~~~偶稀饭爬山~~~

珍惜002

黑葡萄干 发表于 2015-6-2 23:58

保护好髋关节，让我们的户外更长一些，支持

西域老狐

黑葡萄干 发表于 2015-6-3 01:42
哦，要全面锻炼~~~太多年都米怎么动了滴说，以前练练瑜伽什么滴，要不是在绿野认识你们这群强驴， ...

这么晚了还在网上挂着，白天不上班上学吗?

黑葡萄干

西域老狐 发表于 2015-6-3 01:49
这么晚了还在网上挂着，白天不上班上学吗?

上班，马上发完帖子了，托着睡不着呀~~~

勇闯天涯_法库

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昌图绅士