有关髋关节滴保护~~~

ylm1967812 · 发表于 2015-6-3 12:01:59

黑葡萄干发表于 2015-6-2 23:58

孔雀东南飞2 · 发表于 2015-6-3 12:47:42

痛并快乐着吧

暗黑军团 · 发表于 2015-6-3 13:01:05

黑葡萄干发表于 2015-6-3 00:00
体力怎么储存呀~~~

在家练靠墙90度蹲，每天几组，每组坚持到有点抖，注意运动后放松，还要多做腿部肌肉拉伸

黑葡萄干 · 发表于 2015-6-3 13:18:42

暗黑军团发表于 2015-6-3 13:01
在家练靠墙90度蹲，每天几组，每组坚持到有点抖，注意运动后放松，还要多做腿部肌肉拉伸 ...

这个不是锻炼膝关节么，髋关节呢~~~

黑葡萄干 · 发表于 2015-6-3 13:20:06

孔雀东南飞2 发表于 2015-6-3 12:47
痛并快乐着吧

是哒~~~不痛，酸~~~

干钩鱼 · 发表于 2015-6-3 14:34:40

干钩鱼 · 发表于 2015-6-3 14:34:46

干钩鱼 · 发表于 2015-6-3 14:34:54

倒骑蚂蚁 · 发表于 2015-6-3 15:17:54

as531312735 · 发表于 2015-6-3 15:57:32

[八卦] 有关髋关节滴保护~~~