跑步日记（距离：726公里；2015.06.23--2015.10.08.）

北京劲松 · 发表于 2015-8-19 22:20:33

本帖最后由北京劲松于 2015-8-19 22:22 编辑

第34天记录：

日期：2015年08月19日星期三
天气：33度---20度多云风力：2---3级

足球场橡胶跑道：400米X25圈==10.07公里

用时：50'25"50
速度：05'01/km
消耗热量：740cal

北京劲松 · 发表于 2015-8-20 22:23:34

本帖最后由北京劲松于 2015-8-20 22:25 编辑

第35天记录：

日期：2015年08月20日星期四
天气：33度---20度多云风力：2---3级

足球场橡胶跑道：400米X25圈==10.00公里

用时：50'30"01
速度：05'03/km
消耗热量：735cal

北京劲松 · 发表于 2015-8-22 18:52:20

本帖最后由北京劲松于 2015-8-23 16:57 编辑

第36天记录：

日期：2015年08月22日星期六
天气：31度---20度多云风力：2---3级

参加北京世锦赛万人十公里大众跑活动
公路跑【起跑时，人多拥挤，约走了四分钟】
用时：49'01"33
速度：04'52/km
消耗热量：746cal

北京劲松 · 发表于 2015-8-23 10:58:31

本帖最后由北京劲松于 2015-8-23 11:02 编辑

第37天记录：

日期：2015年08月23日星期日
天气：28度---20度多云风力：2---3级

足球场橡胶跑道：400米X25圈==10.06公里

用时：52'08"08
速度：05'11/km
消耗热量：739cal

北京劲松 · 发表于 2015-8-24 13:03:32

本帖最后由北京劲松于 2015-8-24 13:05 编辑

第38天记录：

日期：2015年08月24日星期一
天气：30度---20度多云风力：2---3级

足球场橡胶跑道：400米X25圈==10.06公里

用时：51'28"60
速度：05'07/km
消耗热量：740cal

北京劲松 · 发表于 2015-8-26 13:47:28

本帖最后由北京劲松于 2015-8-26 13:49 编辑

第39天记录：

日期：2015年08月26日星期三
天气：31度---21度多云风力：2---3级

足球场橡胶跑道：400米X53圈==21.38公里

用时：01:51'41"
速度：05'13/km
消耗热量：1569cal

北京劲松 · 发表于 2015-8-27 11:10:17

本帖最后由北京劲松于 2015-8-27 11:11 编辑

第40天记录：

日期：2015年08月27日星期四
天气：31度---20度多云风力：2---3级

足球场橡胶跑道：400米X25圈==10.01公里

用时：51'44"78
速度：05'10/km
消耗热量：735cal

北京劲松 · 发表于 2015-8-29 23:06:21

本帖最后由北京劲松于 2015-8-29 23:08 编辑

第41天记录：

日期：2015年08月29日星期六
天气：31度---20度多云风力：2---3级

足球场橡胶跑道：400米X30圈==12.16公里

用时：01:02"57
速度：05'11/km
消耗热量：892cal

北京劲松 · 发表于 2015-8-31 13:16:43

明天清晨如果不下大雨，准备刷北京二环！期待成功！

北京劲松 · 发表于 2015-9-1 22:18:14

本帖最后由北京劲松于 2015-9-4 16:03 编辑

北京劲松发表于 2015-8-31 13:16
明天清晨如果不下大雨，准备刷北京二环！期待成功！

今天的雨从半夜一直下到下午16:00。无奈原计划清晨跑只好改为下午跑步刷二环！
在西二环和南二环路上车和行人较多，红绿灯也多，跑不起来！全程等红灯十余次。

第42天记录：

日期：2015年09月01日星期二
天气：25度---18度阵雨风力：2---3级

绕北京二环路外环跑一圈：34.04公里

用时：03:20"23
速度：05'53/km
消耗热量：2506cal

[跑步日记] 跑步日记（距离：726公里；2015.06.23--2015.10.08.）