跑步日记（距离：726公里；2015.06.23--2015.10.08.）

陶陶淘淘 · 发表于 2015-7-13 23:49:29

北京劲松发表于 2015-6-25 14:57
谢谢CSI好友帮顶鼓励啦！
第五天记录：

北京劲松 · 发表于 2015-7-14 06:59:56

本帖最后由北京劲松于 2015-7-14 10:53 编辑

第十三天记录：

日期：2015年07月14日星期二
天气：37 度---24度多云风力：2---3级

公路跑圈：1460米X7圈==10.22公里
用时：59"22'73"
速度：05'49/km
消耗热量：755cal

北京劲松 · 发表于 2015-7-16 12:49:39

本帖最后由北京劲松于 2015-7-16 12:52 编辑

第十四天记录：

日期：2015年07月16日星期四
天气：28 度---21度阵雨风力：2---3级

公路跑圈：1460米X7圈==10.23公里
用时：56"17'78"
速度：05'30/km
消耗热量：754cal

北京劲松 · 发表于 2015-7-18 12:02:52

本帖最后由北京劲松于 2015-7-18 12:06 编辑

第十五天记录：

日期：2015年07月18日星期六
天气：27 度---21度雷阵雨风力：2---3级

足球场橡胶跑道：400米X53圈==21.44公里

用时：01:53'19"
速度：05'17/km
消耗热量：1573cal

北京劲松 · 发表于 2015-7-20 13:00:24

本帖最后由北京劲松于 2015-7-20 13:03 编辑

第十六天记录：

日期：2015年07月20日星期一
天气：28 度---21度阵雨风力：2---3级

足球场橡胶跑道：400米X25圈==9.95公里
用时：53'43"56
速度：05'24/km
消耗热量：724cal

北京劲松 · 发表于 2015-7-21 10:25:59

本帖最后由北京劲松于 2015-7-21 10:30 编辑

第十七天记录：

日期：2015年07月21日星期二
天气：29 度---22度阵雨风力：2---3级

足球场橡胶跑道：400米X25圈==10.08公里
用时：49'48"28
速度：04'56/km
消耗热量：742cal

陶陶淘淘 · 发表于 2015-7-21 15:24:11

健将！

陶陶淘淘 · 发表于 2015-7-21 15:24:23

北京劲松发表于 2015-6-23 22:23
第一天记录：

陶陶淘淘 · 发表于 2015-7-21 15:24:47

基建办发表于 2015-6-23 22:54
加油

陶陶淘淘 · 发表于 2015-7-21 15:25:16

北京劲松发表于 2015-6-24 07:37
谢谢基建办帮顶支持啦！

第二天记录：

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