【中级平行】转弯的感悟和心得——更新转弯全过程讲解

heikou

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leileiiiii

收藏一下，得反复看

我为水母狂

写的真好谢谢学委分享

firehawk

x1s2vf 发表于 2017-11-21 04:02
中级技术 基础平行式 简称基平

基平和中平不是一回事哦

804a5aa3d2c616b

学委，我有个新问题。就是转换的一瞬间髋关节打开的话，上半身原来向前倾的角度就会发生变化，站姿比原来高了。这是是不是需要主要往前上方提一下重心啊?如果上身特意保持原来角度不变的话就有种撅屁股的感觉。

firehawk

804a5aa3d2c616b 发表于 2017-11-26 06:38
学委，我有个新问题。就是转换的一瞬间髋关节打开的话，上半身原来向前倾的角度就会发生变化，站姿比原来高 ...

转换时伸展新外板膝关节，这样就可以让重心稍稍往上往前，平衡于新外版。髋关节不要有大的开合。

804a5aa3d2c616b

firehawk 发表于 2017-11-26 22:35
转换时伸展新外板膝关节，这样就可以让重心稍稍往上往前，平衡于新外版。髋关节不要有大的开合。 ...

学委，还有个问题，P2阶段的上抬内侧手和内侧肩和P3阶段外肩靠向外板这两个动作有啥区别？外肩靠向外板这个动作，还是不知道怎么做出来。

804a5aa3d2c616b

804a5aa3d2c616b 发表于 2017-11-28 08:46
学委，还有个问题，P2阶段的上抬内侧手和内侧肩和P3阶段外肩靠向外板这两个动作有啥区别？外肩靠向外板这 ...

大神，这个延续的动作具体上是怎么做出来，我不知道

firehawk

804a5aa3d2c616b 发表于 2017-11-27 19:46
学委，还有个问题，P2阶段的上抬内侧手和内侧肩和P3阶段外肩靠向外板这两个动作有啥区别？外肩靠向外板这 ...

这个就是反弓，粗略的来说你坐在椅子上，两腿往一侧撇（模仿滑雪），用手去够“外侧脚”，就是接近于这样的感觉。髋关节同时向前弯曲。实际滑行中比这个幅度小。

反弓必须要有分离做前提，也就是说大腿多少或主动或被动地得在髋关节里旋转了。不然就成了腰部反弓，感觉像做广播体操的体侧运动就不对了。

滑的时候不带雪仗，放慢节奏，用手去够外侧脚，就是反弓。做这个练习需要一定速度。