CSIA 2级培训日记 —— 【更新考试笔记】

奔钉 · 发表于 2017-3-5 08:00:32

恭贺少侠顺利通过二级，并取得少有的教学高分！真心感谢少侠为大家无私地分享、普及滑雪知识，2017继续前行。

麦穗520 · 发表于 2017-3-5 09:14:18

恭喜学委通过二级，感觉挺严格的！

804a5aa3d2c616b · 发表于 2017-3-5 17:50:32

学委，今天去南山练习了下外腿伸直的滑法，果然很省力到下午4点才感觉到腿累。不过新问题又来了，我在转换中山上腿逐渐承重伸直的时候重心老是落后怎么解决啊?

洵冱 · 发表于 2017-3-5 20:34:12

恭喜杨老师，贺喜杨老师

firehawk · 发表于 2017-3-5 22:01:33

804a5aa3d2c616b 发表于 2017-3-5 04:50
学委，今天去南山练习了下外腿伸直的滑法，果然很省力到下午4点才感觉到腿累。不过新问题又来了，我在转换 ...

这是很好的问题。什么时候伸，怎么伸，要不要伸是一个重要的滑行决策。我们的目的是要让外腿保持长度，强有力，这要从雪板开始指向下一个弯的瞬间就保证自己是百分百外脚承重的，如果这个过程来得迟了，一定会落后

firehawk · 发表于 2017-3-5 22:03:18

804a5aa3d2c616b 发表于 2017-3-5 04:50
学委，今天去南山练习了下外腿伸直的滑法，果然很省力到下午4点才感觉到腿累。不过新问题又来了，我在转换 ...

试着做抬内脚板尾的练习，从入弯一开内板还是山下板时开始，就抬起内脚板尾。先一个弯一个弯来，再链接起来，最后先左右各来一个，然后自动回归正常滑行，融入到自己的转弯里

804a5aa3d2c616b · 发表于 2017-3-5 22:42:25

firehawk 发表于 2017-3-5 22:01
这是很好的问题。什么时候伸，怎么伸，要不要伸是一个重要的滑行决策。我们的目的是要让外腿保持长度，强 ...

就是说不是我站姿有问题，是转换的时候内脚申晚了?我一般都是在上一个弯结束的时候就是板子都横过来了再开始慢慢加压，把时间再提前一点就可以了?我一直以为是我站的有点直重心没往前压住呢（我原来都是身子往前躬着滑……）

firehawk · 发表于 2017-3-5 23:04:41

804a5aa3d2c616b 发表于 2017-3-5 09:42
就是说不是我站姿有问题，是转换的时候内脚申晚了?我一般都是在上一个弯结束的时候就是板子都横过来了再 ...

做上述一个弯一个弯的抬内脚练习，这种进阶从初级到高级都会很有用。

firehawk · 发表于 2017-3-5 23:06:20

804a5aa3d2c616b 发表于 2017-3-5 09:42
就是说不是我站姿有问题，是转换的时候内脚申晚了?我一般都是在上一个弯结束的时候就是板子都横过来了再 ...

抬内脚板尾滑行时你必然是在外板中间或靠前平衡的，而且必然是伸长外腿的（弯曲着跟补不上板子），你需要练得就是这个阶段的衔接。

firehawk · 发表于 2017-3-5 23:07:08

804a5aa3d2c616b 发表于 2017-3-5 09:42
就是说不是我站姿有问题，是转换的时候内脚申晚了?我一般都是在上一个弯结束的时候就是板子都横过来了再 ...

如果抬内板板尾很难，那就可以确定是姿态没居中了。有视频最好。

[双板技术] CSIA 2级培训日记 —— 【更新考试笔记】