大弯求指导

苍月

最近几天都在死磕大弯，进步非常缓慢。直到昨天才略有感觉。但仍然觉得动作生涩，常常失去平衡感，尤其转换区的姿态和效率非常不理想。

请各位不吝赐教。



http://v.youku.com/v_show/id_XNDA4MDc0ODE1Ng==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1

firehawk

比去年进步真大

outsetfred

环宇卫通（北京）通信技术有限公司提供卫星电话租赁，对于可提供学生证的半价优惠，话费随便打（去新疆另议），对于徒步、攀岩等项目每天送租金等额话费、自驾游除外！各种大型项目的主办方免费赞助一部卫星电话、第二部开始收费。遇到突发险情免费提供！咨询电话“199 9213 1066”，微信：133 9192 6868.我们的宗旨是卫星通讯服务大众，不管您是什么消费阶层都可以提供，甚至免费。为大家平安出行，筑好最后一道安全墙！

苍月

firehawk 发表于 2019-2-28 12:07
比去年进步真大

谢谢！现在最需要注意和提升的是哪些方面，能否请学委点评一二呢？

alaal

感觉你重心落后的问题出在上身的姿态上，没有压住外板，右腿弯的反弓有问题，有点内倒。突然想起来个视频你可以看一看，就是学委上传的视频，比较一下你俩转换阶段的上身姿态。
http://v.youku.com/v_show/id_XNDA4MDc0ODE1Ng==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1

wowmac

提高初始速度，大幅提高，蹬坡，用雪杖向后撑！
没足够速度，强行立刃，为了显得提高了表现力，但外侧雪板仍然是直的（没有足够弯），于是内板过多承重。看上去就是端着架子滑。对雪面没有冲击力。
在有条件的环境下，速度，速度，速度

alaal

wowmac 发表于 2019-2-28 13:47
提高初始速度，大幅提高，蹬坡，用雪杖向后撑！
没足够速度，强行立刃，为了显得提高了表现力，但外侧雪板 ...

为何初始速度那么重要？我看后边的速度也上来了，后边的弯会不会好一些？

苍月

alaal 发表于 2019-2-28 13:37
感觉你重心落后的问题出在上身的姿态上，没有压住外板，右腿弯的反弓有问题，有点内倒。突然想起来个视频你 ...

是的，非常符合我的主观感受。

尤其是外腿上平衡不好的时候，特容易偶发性内倒。

关于转换阶段的上身姿态，我有点疑惑，我微信给您发个视频您看看哈。

redgladi

你大弯的核心问题是你驱转立刃的方式不对。

你的每个入弯，身体都带着很大反弓去入的弯，导致身体姿态被锁死，刃角没有更多的变化。在这个坡度上，我估计你很难再压缩弯型了吧？

反弓能帮助立刃，但是，他应该出现在锦上添花的环节，也就是弧顶处需要更大刃角更大压力的时候，而不是在一开始。

缩短内腿的结果就是立刃，多做长短腿的练习对于你很有帮助。

我现在也在努力改变我的驱转立刃方式：强迫自己在外腿伸展到最大幅度之前，尽可能不让自己的上身反弓。这就需要你外板的压力要足够，不需要你上身参与就能平衡，所以入弯的速度很重要。

苍月

wowmac 发表于 2019-2-28 13:47
提高初始速度，大幅提高，蹬坡，用雪杖向后撑！
没足够速度，强行立刃，为了显得提高了表现力，但外侧雪板 ...

是的，深有体会。如果速度不够，中弯板提供的向心力不足，确实是感觉动作做不出来。

感谢！