【翻译】内侧板在现代竞技转弯中的应用——by Greg Gurshman

雪坷垃

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但是HH并没有说关于出弯时内板承重的问题， 他一直强调外板承重
这和我之前在教练那里学的是一致的，教练也一直教我们要stand on the outside ski, don't push
也许是作为业余滑雪者，教练不认为我们有学习内板承重的必要，更何况5050分力这种说法太容易搞混学员的理解了，反而对进步不利。我们只要牢记外板承重就足够了，毕竟我们滑的是c弯，而运动员在旗门间滑的是逗号弯（相当于在过了一个旗门后，到另一个旗门的过程中有一段类似直线的轨迹，这样能缩短距离，减少速度损耗，按照本文作者说的，这一阶段才需要增加内板承重的比例）
专业教练怎么教的，我们都没有机会接触到，不过在雪场确实看到很多少年选手在用“轨迹车”的方式滑行，所以作者说的应该是一个普遍现象。

老木lm

非常好的教学篇，顶起来

和风细语

好好理解体会！多谢楼主了！

红花梁

1. 内外板承重比例是动态变化的，不是绝对的，
2. 所谓一个完整的弯里，内外板全程是5：5分力，也许只存在于理论上，并且仅限于膝部以下的旋转，这样的滑行方式留给超人吧，一般的雪友为了我们的膝盖免受长期性的慢性伤害，不滑也罢，我们的膝盖的主要目的是用来上下弯曲，而不是左左右弯曲的。
3. 所谓rail turn, 我个人理解基本上和parallel turn应该是一个意思，区别于犁式。
4.强调内板承重，或者内板主导，一般讲的是提高转换效率，也就是快速转换。

红花梁

webfish76 发表于 2011-9-1 00:48
这个帖子真是太好了！
    相信大部分人都看过红教主翻译的井山敬介的"刻滑提高：第二部分",
http://www. ...

可能你没有完全理解刻滑第2部分里你所讲的内容，

滑雪做转换时，身体重心从一侧移到另一侧的时，会有个55分力的时刻，这个位置叫中性带 Neutral zone,  重心越过中性带的瞬间，就是下一个弯的开始，双板的分力就会发生变化。

视频里练习内板外刃的目的是让你学会使用内板外刃，但不等于让你在滑行过程中全部都用内板外刃。一般人都是外板使用相对熟练，尤其是在初中级阶段，但是如想进入高级阶段，不仅要学会使用内板外刃，而且要知道何时使用。因为内板需要配合外板有效率地回转滑行。

滑雪是一个在动态中获得平衡的运动，内外板的承重的分力亦如此，绝不是一成不变。此外，如果单纯地夸大某一个技巧的功效，或者只会使用一种滑行技巧，会很单调，或者说，尚属于学艺不精的阶段。

红花梁

webfish76 发表于 2011-9-1 00:48
这个帖子真是太好了！
    相信大部分人都看过红教主翻译的井山敬介的"刻滑提高：第二部分",
http://www. ...

HH的教学法与传统的竞技教学最大不同的地方：

1.竞技教学只有一个目的：追求速度
2.HH尊重人体运动规律，采用顺应人体结构自然的滑法，速度不是第一位。

大众雪友按HH提倡的教学法学滑雪，可以少受点伤。

留一点

红花梁 发表于 2011-9-2 07:04
HH的教学法与传统的竞技教学最大不同的地方：

1.竞技教学只有一个目的：追求速度

追求速度的同时是不是就不能姿态完美了？

红花梁

留一点 发表于 2011-9-2 08:28
追求速度的同时是不是就不能姿态完美了？

哈哈，这个不好回答，速度最快的时候，肯定是滑行效率最高的结果。

竞技比赛，比得是速度，否则拿不了冠军。

大众雪友，追求的是快乐，前提是安全的条件下。

无论哪种，自己知道自己的目的就行了，至于别人怎么看，那倒是次要的，也不需要别人给你打分。

随心所欲1

学习了，谢谢大家！

留一点

红花梁 发表于 2011-9-2 13:01
哈哈，这个不好回答，速度最快的时候，肯定是滑行效率最高的结果。

竞技比赛，比得是速度，否则拿不了冠 ...

对，也就是萝卜白菜，滑的好看与否欣赏的都是别人。
我这辈子最后悔的事情只有两件事！一件事没能和自己成为队友，另外一件就是欣赏不到自己现场的表演——乔丹！！