〓2012〓跑步前进，跑步人生--跑步记录贴

风之色彩

2012年4月9日（20），早7:45，日坛公园，4圈半，用时34‘48"，5.63km， 周累积：5.63km ，月累积18.06km，年度累积: 123.91Km，总累积: 240.94km

慢跑，看春花绿枝

风之色彩

2012年4月3日（18），下午6:50，东大桥→永安里→国贸→双井→劲松→华威桥→松榆南里，6.8km，用时40‘40"，6.8km， 周累积：6.8km ，4月累积6.8km，年度累积: 112.65Km，总累积: 229.68km

风之色彩

2012年3月31日（17），早7:50，日坛公园，4圈半，用时33‘33"，5.63km， 周累积：16.89km ，3月累积39.41km，年度累积: 105.85km，总累积: 222.88km

这周基本算计划达标，每周三次跑

风之色彩

2012年3月28日（16），早7:40，日坛公园，4圈半，用时32‘12"，5.63km， 周累积：11.26km ，3月累积33.78km，年度累积: 100.22km，总累积: 217.25km

祝贺自己2012年跑步累积100公里

风之色彩

2012年3月26日（15），早7:35，日坛公园，4圈半，用时32‘44"，5.63km， 周累积：5.63km ，3月累积28.15km，年度累积: 94.59km，总累积: 211.62km

这个贴子给了我坚持下去的理由，当我跑2圈半、3圈半想停下时，总是想，之前都是4圈半，这次为什么不呢？

风之色彩

2012年3月23日（14），早7:35，日坛公园，4圈半，用时32‘27"，5.63km， 周累积：11.26km ，3月累积22.52km，年度累积: 88.96km，总累积: 205.99km

风之色彩

2012年3月21日（13），早7:30，日坛公园，4圈半，用时33‘01"，5.63km， 周累积：5.63km ，3月累积16.89km，年度累积: 83.33km，总累积: 200.36km

早跑完步后测重：73.5kg

风之色彩

2012年4月23日（25），早7:50，日坛公园，4圈半，用时37‘12"，5.63km， 周累积：5.63km ，月累积53.21km，年度累积: 158.93Km，总累积: 275.96km
拳卧撑一组20个，指卧撑一组20个，俯卧撑一组20个，每组间隔30秒。仰卧起坐两组，每组50个，每组间隔20秒。压腿。结束。

风之色彩

2012年3月14日（12），晚19:00，日坛公园，4圈半，用时33‘08"，5.63km， 周累积：11.26km ，3月累积11.26km，年度累积: 77.7km，总累积: 194.73km

回鹫鹰掠空兄：人至中年，跟风周边的人，定了个二年半学习计划，不知结果如何，不过现在是开始了。{:soso_e112:}