〓2012〓跑步前进，跑步人生--跑步记录贴

风之色彩

2012年1月27日（4），晚21:30，云南大理古城，小派记录6km，用时39‘，6km， 周累积：6km ，1月累积32.66km，年度累积：32.66km，总累积：149.69km

风之色彩

2012年5月8日（28），早7:50，日坛公园，4圈半，用时34‘27"，5.63km， 周累积：5.63km ，月累积11.26km，年度累积: 177.07Km，总累积: 294.1km
拳卧撑一组20个，指卧撑一组20个，俯卧撑一组20个，每组间隔30秒。仰卧起坐两组，每组50个，每组间隔20秒。压腿。结束。

叶依

生命在于运动，坚持得不错:lol

风之色彩

2012年5月15日（29），早7:30，日坛公园，4圈半，用时33‘17"，5.63km， 周累积：5.63km ，月累积16.89km，年度累积: 182.7Km，总累积: 299.73km
拳卧撑一组20个，指卧撑一组20个，俯卧撑一组20个，每组间隔30秒。仰卧起坐两组，每组50个，每组间隔20秒。压腿。结束。

下一次，突破300KM

diqnl

不错，很简洁！！！！

风之色彩

2012年5月20日（30），早8:30，日坛公园，5圈半，用时35‘40"，5.63km， 周累积：11.26km ，月累积22.52km，年度累积: 188.33Km，总累积: 305.36km
拳卧撑一组20个，指卧撑一组20个，俯卧撑一组20个，每组间隔30秒。仰卧起坐两组，每组50个，每组间隔20秒。压腿。结束。

风之色彩

2012年5月23日（31），早8:00，日坛公园，4圈半，用时39‘57"，5.63km， 周累积：5.63km ，月累积28.15km，年度累积: 193.96Km，总累积: 310.99km
拳卧撑一组20个，指卧撑一组20个，俯卧撑一组20个，每组间隔30秒。仰卧起坐两组，每组50个，每组间隔20秒。压腿。结束。

前一段时间右膝感觉疼痛，怕膝盖有问题，昨天去医院看了看，大夫问了问，按了两处，说，不用拍片，骨头没事，肌肉损伤，多用热水敷即可，不影响慢跑。呵呵，感谢啊，我现在只想运动而已，现在还不想破坏这副皮囊。

风之色彩

2012年5月28日（32），早7:30，日坛公园，4圈半，用时35‘5.63km， 周累积：5.63km ，月累积33.78km，年度累积: 199.59Km，总累积: 316.62km
拳卧撑一组20个，指卧撑一组20个，俯卧撑一组20个，每组间隔30秒。仰卧起坐两组，每组50个，每组间隔20秒。压腿。结束。

跑后测体重，净重：72kg，减重效果进展缓慢。

风之色彩

2012年6月1日（33），早8:05，日坛公园，4圈半，用时36‘51“，5.63km， 周累积：11.26km ，月累积5.63km，年度累积: 205.22Km，总累积: 322.25km
拳卧撑一组20个，指卧撑一组20个，俯卧撑一组20个，每组间隔30秒。仰卧起坐两组，每组50个，每组间隔20秒。压腿。结束。