问个有关膝盖的事儿

爱芥末的猪 · 发表于 2013-3-12 13:44:38

昨夜听雪发表于 2013-3-12 13:41
单脚站立，还是类似于静蹲。
前后跳动，主要针对膝盖周围的肌群，尤其是侧向平衡涉及到的，这一点是静蹲 ...

我好像是天生平衡感发育不良，so晕车也晕的厉害，外加天生的弹响髋~我滑雪容易么我

把您另开的大帖收藏好回家练习去咯！

昨夜听雪 · 发表于 2013-3-12 13:41:10

爱芥末的猪发表于 2013-3-12 13:33
单脚站立，不用前后左右轻微跳动，不用闭眼，干站着都站不住的回家面壁去了。。。 ...

单脚站立，还是类似于静蹲。
前后跳动，主要针对膝盖周围的肌群，尤其是侧向平衡涉及到的，这一点是静蹲和单脚站立、包括器械所联系不到的。滑雪毕竟不同于静态平衡的运动。。。

爱芥末的猪 · 发表于 2013-3-12 13:33:56

昨夜听雪发表于 2013-3-12 11:09
克拉，咱们业余的，没有专业队那么残酷的运动量，膝盖问题，只要你花心思练习，百分百都能搞定。
滑雪中膝 ...

单脚站立，不用前后左右轻微跳动，不用闭眼，干站着都站不住的回家面壁去了。。。

爱芥末的猪 · 发表于 2013-3-12 13:32:26

赤色佣兵发表于 2013-3-12 11:41
骑自行车，短跑，都能肥大腿。问题是，你舍得么？

自行车那个...把大腿练得跟仙人掌似的...算了还是

雪坷垃 · 发表于 2013-3-11 20:19:19

安东尼66 发表于 2013-3-11 11:17
跑步对膝盖是有损伤的，相对而言，骑车要好得多。

骑车要骑多远才能有锻炼啊？还是说要骑山路，平地没啥用？

雪坷垃 · 发表于 2013-3-11 20:20:04

上看下看发表于 2013-3-11 11:12
马步。

是靠墙蹲那种吗？之前有人讨论过，然后我试了下，一分钟不到就坚持不住了。

牛蛙 · 发表于 2013-3-11 21:13:10

冬之麦田发表于 2013-3-11 21:06
我周日去万龙了……对着对讲机喊半天~估计你们在云顶吧...

我们在云顶，没听到啊

冬之麦田 · 发表于 2013-3-11 21:06:45

牛蛙发表于 2013-3-11 21:01
本人膝盖疼的毛病持续了近20年，平时隐隐的疼，伴随发皱的感觉，经常需要踢踢腿才会感觉舒服些。。。。 ...

我周日去万龙了……对着对讲机喊半天~估计你们在云顶吧...

雪坷垃 · 发表于 2013-3-11 18:32:35

tn1102 发表于 2013-3-11 09:29
D3O护膝吧～韧带貌似没什么有效锻炼方式

护膝俺有，滑雪一直都戴着。想问问有没办法把关节周围的肌肉练上来一点儿，达到保护关节的目的。

爱芥末的猪 · 发表于 2013-3-11 18:19:21

膝盖骨本身比女孩子粗壮好多的搬个板凳占位听讲~

[滑雪杂谈] 问个有关膝盖的事儿