登录| 注册

首页

活动
APP 下载 六只脚

绿野户外网»绿野户外论坛 › 绿野主版 › 绿野风版 › 对跑山的忠告，绝对是亲身体会
QQ空间 新浪微博 腾讯微博 微信 百度贴吧 更多
12345678910... 12下一页
返回列表 发新帖
查看: 15956|回复: 112
打印 上一主题 下一主题

对跑山的忠告，绝对是亲身体会

  [复制链接]
邓海东
跳转到指定楼层
1#
 楼主| 发表于 2013-10-17 17:57:40 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
绿野福利｜想申请绿豆的朋友 来这里跟帖哈
好几个月没去香山夜爬了，昨天突然心血来潮，去那溜了一会，一路遇上不少熟人，打个招呼，悠哉地上到好汉坡顶，然后就是从懒汉坡下撤了，不一会，后面赶上来两位，跑着下山的，我在心里打了个招呼：注意安全，慢点。对方似乎会心一笑，像一阵风一样远去。。。。其实，之前，我也是跑山一族，然而，某一次，感觉活动完后左腿膝盖左小腿巨疼无比，医院一看，半月板磨损，还好不严重，但无保守治疗方法，建议降低活动强度，修养~在这奉劝各位跑山一族，多多注意自己的膝盖，要知道平时下山膝盖受到的压力就已经是自身体重的几倍了，更别说跑山的巨大冲击力，保守估计5倍体重的压力，对膝盖，对半月板的伤害巨大，而且，是不可恢复的，半月板磨损一点就少一点，所以，为了自己的户外生涯，好好保养吧。别等到自己受到伤害了才追悔莫及~即便这样，你还是想跑山，请带上护膝吧~户外，你可以关注美景，朋友，以及其他很多有意义的东西。单纯追求强度，争强好胜，间杂竞技心态，这已经偏离了户外的初衷~最后，套有某位驴友的签名：户外不比谁玩的早，要比谁玩的久。爬山不比谁爬的快,要比谁爬的远。亲近自然以健身心,切忌争强好胜！
治疗方法, 冲击力, 去那, 香山

点评

累土
学习了，  详情 回复 发表于 2013-10-22 16:30
上京白领
珍爱生命,不要本末倒置.  详情 回复 发表于 2013-10-20 20:56
天使荔枝
半月板磨损 没有办法医治 厉害只能切除 本人就是一例  详情 回复 发表于 2013-10-18 15:16
自在铁马
我还想玩越野跑步呢，这么一说不玩了？！  详情 回复 发表于 2013-10-18 14:08
龙游927
我以前回过天天天空就跑山发活动的帖子：疯了.... 他的回复:是你疯了吗? 唉~~无语了  详情 回复 发表于 2013-10-18 13:49
赋格的艺术
又一个残驴，唉  详情 回复 发表于 2013-10-18 10:00
Zou
"户外不比谁玩的早，要比谁玩的久。爬山不比谁爬的快,要比谁爬的远。" 此帖经典！  详情 回复 发表于 2013-10-18 08:07
山林猫
切身体会与教训，望驴友们引以为戒。爬山是为了健体，别因方法与观念的失误而适得其反。  详情 回复 发表于 2013-10-17 22:32
感受生命
爬山在于享受过程，如果追求速度而损伤了膝盖，我会觉得不值得。人们习惯上都是非常自恋的，会以为自己与众不同，以为自己会是例外，只有能清醒地认识到自己与其他人是一样的，自己不是例外，才有可能理智户外{大墨  详情 回复 发表于 2013-10-17 21:12
石山
提醒得好！可惜他们看不到。  详情 回复 发表于 2013-10-17 19:16
捷足先登
傻了巴唧地去跑山干啥？  详情 回复 发表于 2013-10-17 18:47

评分

6

查看全部评分

回复

使用道具 举报

#小林#
2#
发表于 2013-10-17 18:15:03 | 只看该作者
我也觉得膝盖很重要，现在都上山尽量快，下山 保守着点，身体重要，那样还能玩得更久 走的更远

点评

cloudedleopard
上山快，有充足的时间得瑟；下山慢，有充足的时间拍照。  详情 回复 发表于 2013-10-17 22:15
邓海东
对头，现在就是这样，上山快点，下山悠着点~  详情 回复 发表于 2013-10-17 21:28
似曾相识燕归来
赞  详情 回复 发表于 2013-10-17 21:26
回复

使用道具 举报

3#
发表于 2013-10-17 18:47:25 | 只看该作者
傻了巴唧地去跑山干啥？

点评

邓海东
你自己不就跑过麽，虽然只是下香山懒汉破  详情 回复 发表于 2013-10-17 21:30
回复

使用道具 举报

4#
发表于 2013-10-17 18:53:20 | 只看该作者
跑不动的飘过

点评

泥娃娃-ll
走都走不动的同飘过  详情 回复 发表于 2013-10-17 21:47
邓海东
蛇哥好谦虚~~  详情 回复 发表于 2013-10-17 21:30
回复

使用道具 举报

eijuil_a
5#
发表于 2013-10-17 18:56:30 | 只看该作者
回复

使用道具 举报

eijuil_a
6#
发表于 2013-10-17 18:57:19 | 只看该作者
膝盖不要带出去，留家里保险！

点评

天使荔枝
主义不错  详情 回复 发表于 2013-10-18 15:17
天使荔枝
主义不错  详情 回复 发表于 2013-10-18 15:17
回复

使用道具 举报

草药
7#
发表于 2013-10-17 19:08:15 | 只看该作者
做任务，赚绿点！立刻让你与众不同！
膝盖啊～～～
回复

使用道具 举报

石山
8#
发表于 2013-10-17 19:16:48 | 只看该作者
提醒得好！可惜他们看不到。

点评

邓海东
风版感觉来的还是老驴居多，像我这样的新驴说实话逛得很少  详情 回复 发表于 2013-10-17 21:31
回复

使用道具 举报

9#
发表于 2013-10-17 21:01:22 | 只看该作者

点评

邓海东
期待北方大哥的经验了，这个只是我的经验，可能是我天生的半月板不禁磨损吧  详情 回复 发表于 2013-10-17 21:32
猛哥
北方大哥说俩句呀  详情 回复 发表于 2013-10-17 21:02
回复

使用道具 举报

猛哥
10#
发表于 2013-10-17 21:02:57 | 只看该作者
来自北方 发表于 2013-10-17 21:01

北方大哥说俩句呀

点评

来自北方
我现在跑得可不慢啊  详情 回复 发表于 2013-10-17 21:06
回复

使用道具 举报

下一页 »
12345678910... 12下一页
返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 免费注册

本版积分规则

精彩推荐

快速回复 返回顶部 返回列表