户外活动中的膝盖养护

简单生活5205 · 发表于 2014-7-18 11:15:26

一然* 发表于 2014-7-18 10:56
加强股四头肌的锻炼，大腿肌肉发达，会对膝盖起到很好的保护作用。

没错。其实日常运动是基础，提高下肢力量，还可以改善心肺功能。单纯锻炼股四头肌效果会差点。

gyxy · 发表于 2014-7-18 11:16:31

学习了，谢谢！！

青花瓷WYE · 发表于 2014-7-18 11:16:45

学习了，收获很大。希望所有的领队能向您一样给新队员普及这些户外知识.....

突出 · 发表于 2014-7-18 11:16:53

很好的贴子,学习了.

杜紫藤 · 发表于 2014-7-18 11:17:21

很有必要收藏起来，点赞了

小红蚂蚁 · 发表于 2014-7-18 11:19:44

好帖，收藏，期待下集

乌托邦ゞ闲聊 · 发表于 2014-7-18 11:19:59

非常好我转载到我空间里了谢谢

雪碧啊雪碧 · 发表于 2014-7-18 11:22:40

学习啦！村长好贴心

圆点 · 发表于 2014-7-18 11:23:27

写的真好－真棒！

{加油}{加油}
如果在有膝盖关节和肌肉解剖图就更好了！即合理运用膝关节润滑和肌关系！

哈哈三世 · 发表于 2014-7-18 11:25:28

恩，看来坚持日常的锻炼必不可少啊，感谢村长。

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