户外活动中的膝盖养护

简单生活5205 · 发表于 2014-7-18 11:26:22

哈哈三世发表于 2014-7-18 11:25
恩，看来坚持日常的锻炼必不可少啊，感谢村长。

不客气哈，好久不见了呢，自己多多运动锻炼哟。

简单生活5205 · 发表于 2014-7-18 11:27:15

小红蚂蚁发表于 2014-7-18 11:19
好帖，收藏，期待下集

哈，出个题目，小点，我也有努力方向哈。

简单生活5205 · 发表于 2014-7-18 11:28:14

圆点发表于 2014-7-18 11:23
写的真好－真棒！
如果在有膝盖关节和肌肉解剖图就更好了！即合理运用膝关节润滑和肌关 ...

好建议，我回头去找找解剖图，然后再补充修改。

findapple · 发表于 2014-7-18 11:31:00

不错~~~

雪儿188 · 发表于 2014-7-18 11:34:00

不错啊，保护膝盖很重要，量力而行才好。户外锻炼健康第一

简单生活5205 · 发表于 2014-7-18 11:36:48

雪儿188 发表于 2014-7-18 11:34
不错啊，保护膝盖很重要，量力而行才好。户外锻炼健康第一

户外目的是为了健康、开心的生活，不应该给自己带来肌体伤害，所以，日常锻炼就很重要啦。

破-军 · 发表于 2014-7-18 11:48:54

如果膝盖已经明显不适，手肘的交叉按压，应该有效。

有个同事户外后第二天膝盖痛，当时用这个方案，没想到几分钟疼痛明显缓解。后来他完全恢复了，但也再没参加过活动，不知此法是否有疗效、还是只能止痛。

简单生活5205 · 发表于 2014-7-18 11:54:02

破-军发表于 2014-7-18 11:48
如果膝盖已经明显不适，手肘的交叉按压，应该有效。

有个同事户外后第二天膝盖痛，当时用这个方案，没想到 ...

是的，貌似X对称理论，还是啥说法来着。

zhangtingke · 发表于 2014-7-18 11:58:46

普及户外知识很好！谢谢！

zhangtingke · 发表于 2014-7-18 11:59:54

值得推广！

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