众位山友，晒一晒2014年10月19日北马成绩

老SU · 发表于 2014-10-21 15:25:53

天使荔枝发表于 2014-10-21 11:11
你练练肯定也行半个月天蓝跑一次三环平时他也练刻苦啊

你练，肯定也行！关键是我为啥去练？他们都是有目标的，我没有，也不想有。

老SU · 发表于 2014-10-21 15:27:14

八角村老洪发表于 2014-10-21 11:43
好主意。

您就跟着起哄吧，忽悠死一个是一个！

老SU · 发表于 2014-10-21 15:28:23

八角村老洪发表于 2014-10-21 12:19
天使MM，那将是世界纪录啊。

知道她的嘴有多厉害了吧！

天使荔枝 · 发表于 2014-10-21 15:29:52

八角村老洪发表于 2014-10-21 12:20
天使，要不秒杀一大堆高手，就不叫天使了。

老SU · 发表于 2014-10-21 15:34:58

1327594110 发表于 2014-10-21 12:44
我好长时间不爬山了黑白子领队的活动就不敢想了

确实很长时间没见到你爬山了，绿野里的女版老洪呀！强的一塌糊涂！

老SU · 发表于 2014-10-21 15:37:27

八角村老洪发表于 2014-10-21 13:18
今年你带着LP全马完赛，明年呢？是否继续提高，400；后年，330，。。。，最后200. ...

明年根本就不去想，顺其自然，200倒是真想过，不能总让老黑占着呀，可惜那是在梦里！

天使荔枝 · 发表于 2014-10-21 15:43:40

八角村老洪发表于 2014-10-21 12:19
天使MM，那将是世界纪录啊。

他330的兔子去年就是他对跑的热爱付出很多我了解他呵呵

山野农夫 · 发表于 2014-10-21 15:52:17

老SU 发表于 2014-10-21 15:14
如果全程能保持5分左右的配速跑下来，成绩非常可观，可惜我也只能以这样的配速跑完半马，后面想不抽筋还 ...

全程5分的配速，不易。关键需要突破这堵墙，需系统练习，有天赋的除外哈！

he_hd · 发表于 2014-10-21 15:53:25

八角村老洪发表于 2014-10-19 19:56
ID 净成绩（刨除从起跑点到比赛门口）
跑乐玩247；在线不聊天312；今生之为你314；战士320；一段321；八角 ...

我的净成绩：3：59：28

天使荔枝 · 发表于 2014-10-21 15:56:56

老SU 发表于 2014-10-21 15:25
你练，肯定也行！关键是我为啥去练？他们都是有目标的，我没有，也不想有。 ...

拉到吧打死我也不去山摇动336 跑的不错跑好可以在330 你的体力不错的

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