【2016】跑步日记！截止：2016.05.27.跑步76次，累计773公里

北京劲松

第十天记录：


日期：2016年01月17日  星期日

天气：

北

北京

-2℃/-10℃    晴    风力：北风4级






足球场橡胶跑道：400米X25圈==10.01公里
用时：54'06"13
速度：05'24/km
消耗热量：733cal

跑表轨迹
距离：


时间


每公里分段计时

北京劲松

第十一天记录：


日期：2016年01月18日  星期一

天气：

北

北京

-2℃/-11℃    晴    风力：北风4级







足球场橡胶跑道：400米X25圈==10.06公里
用时：53'42"95
速度：05'20/km
消耗热量：737cal

跑表轨迹
距离：

时间




每公里分段计时

北京劲松

第十二天记录：


日期：2016年01月19日  星期二

天气：

北

北京

-2℃/-9℃    晴    风力：北风3级





足球场橡胶跑道：400米X25圈==10.02公里
用时：53'25"80
速度：05'20/km
消耗热量：734cal

跑表轨迹
距离：


时间



每公里分段计时

北京劲松

第十三天记录：


日期：2016年02月01日  星期一

天气：

北

北京

0℃/-6℃    晴    风力：北风3级






足球场橡胶跑道：400米X25圈==10.20公里
用时：53'50"32
速度：05'17/km
消耗热量：747cal

跑表轨迹
距离：


时间：



每公里分段计时：

北京劲松

第十四天记录：


日期：2016年02月02日  星期二

天气：

北

北京

0℃/-6℃    晴    风力：北风3级








足球场橡胶跑道：400米X25圈==10.13公里
用时：53'46"99
速度：05'19/km
消耗热量：741cal

跑表轨迹
距离：


时间：



每公里分段计时：

北京劲松

第十五天记录：


日期：2016年02月03日  星期三

天气：

北

北京

0℃/-6℃    晴    风力：北风3级








足球场橡胶跑道：400米X25圈==10.19公里
用时：51'43"32
速度：05'04/km
消耗热量：749cal

跑表轨迹
距离：



时间：




每公里分段计时：

北京劲松

第十六天记录：


日期：2016年02月04日  星期四

天气：

北

北京

0℃/-6℃    晴    风力：北风3级







足球场橡胶跑道：400米X25圈==10.13公里
用时：52'51"45
速度：05'13/km
消耗热量：741cal

跑表轨迹
距离：



时间：




每公里分段计时：

北京劲松

第十七天记录：


日期：2016年02月06日  星期六

天气：

北

北京

0℃/-6℃    晴    风力：北风3级







足球场橡胶跑道：400米X25圈==10.04公里
用时：51'18"55
速度：05'07/km
消耗热量：738cal

跑表轨迹
距离：

时间：



每公里分段计时：

北京劲松

第十八天记录：


日期：2016年02月08日  星期一（初一）

天气：

北

北京

12℃/-3℃    晴    风力：北风3级








足球场橡胶跑道：400米X25圈==10.04公里
用时：53'40"99
速度：05'17/km
消耗热量：743cal

跑表轨迹
距离：


时间：





每公里分段计时：

北京劲松

第十九天记录：


日期：2016年02月09日  星期二（初二）

天气：

北

北京

10℃/-3℃    晴    风力：北风3级






足球场橡胶跑道：400米X25圈==10.09公里
用时：51'30"72
速度：05'06/km
消耗热量：741cal

跑表轨迹
距离：


时间：




每公里计时时间：