【2016】跑步日记！截止：2016.05.27.跑步76次，累计773公里

北京劲松

第三十九天记录：


日期：2016年03月15日  星期二

天气：

北

北京

15℃/2℃    晴    风力：西风 2 级









足球场橡胶跑道：400米X25圈==10.03公里
用时：51'24"53
速度：05'07/km
消耗热量：737cal

跑表轨迹
距离：


时间：


每公里分段计时：

北京劲松

第四十天记录：


日期：2016年03月19日  星期六

天气：

北

北京

16℃/3℃    晴    风力：西风 2 级



足球场橡胶跑道：400米X25圈==10.05公里
用时：50'43"11
速度：05'03/km
消耗热量：740cal










跑表轨迹
距离：



时间：


每公里分段计时：

北京劲松

第四十一天记录：


日期：2016年03月21日  星期一

天气：

北

北京

20℃/7℃    晴    风力：西风 2 级









足球场橡胶跑道：400米X25圈==10.18公里
用时：50'21"50
速度：04'57/km
消耗热量：752cal

跑表轨迹
距离：


时间：



每公里分段计时：

北京劲松

第四十二天记录：


日期：2016年03月22日  星期二

天气：

北

北京

14℃/5℃    晴    风力：西风 2 级













足球场橡胶跑道：400米X25圈==10.08公里
用时：51'44"11
速度：05'08/km
消耗热量：741cal

跑表轨迹
距离：


时间：



每公里分段计时：

北京劲松

第四十三天记录：


日期：2016年03月23日  星期三

天气：

北

北京

15℃/3℃    晴    风力：北风 3---4 级






足球场橡胶跑道：400米X25圈==10.02公里
用时：50'46"28
速度：05'04/km
消耗热量：738cal

跑表轨迹
距离：


时间：


每公里分段计时：

北京劲松

第四十四天记录：


日期：2016年03月24日  星期四

天气：

北

北京

15℃/3℃    晴    风力：北风 2 级









足球场橡胶跑道：400米X25圈==10.20公里
用时：50'37"78
速度：04'58/km
消耗热量：751cal

跑表轨迹
距离：


时间：



每公里分段计时：

北京劲松

第四十五天记录：


日期：2016年03月26日  星期六

天气：

北京

19℃/5℃    晴    风力：西风 2 级














足球场橡胶跑道：400米X53圈==21.10公里
用时：01:49'17"
速度：05'11/km
消耗热量：1550cal

跑表轨迹
距离：



时间：



每公里分段计时：

北京劲松

第四十六天记录：


日期：2016年03月27日  星期日

天气：

北京

20℃/5℃    晴    风力：西风 2 级








足球场橡胶跑道：400米X25圈==10.01公里
用时：51'55"13
速度：05'11/km
消耗热量：733cal

跑表轨迹
距离：


时间：



每公里分段计时：

北京劲松

第四十七天记录：


日期：2016年03月30日  星期三

天气：

北京

22℃/7℃    晴    风力：西风 2 级








足球场橡胶跑道：400米X25圈==10.10公里
用时：50'18"93
速度：04'59/km
消耗热量：744cal

跑表轨迹
距离：



时间：


每公里分段计时：

北京劲松

第四十八天记录：


日期：2016年03月31日  星期四

天气：

北京

24℃/13℃    晴    风力：西风 2 级









足球场橡胶跑道：400米X25圈==10.13公里
用时：52'22"13
速度：05'10/km
消耗热量：743cal

跑表轨迹
距离：

时间：


每公里分段计时：