浅入浅出，从入门到放弃的讲述我的双板卡宾"成神"捷径

alaal

QiaoJiannan 发表于 2018-3-19 07:16
我并不是打击LZ哈，在我所知道的滑雪爱好者中，即使是天才级的人物，滑成大家普遍认为很好的雪时至少要100 ...

还没审核通过，再回复一下。关于伸腿问题，记得乔大师在一篇帖子里提过，认为伸腿无用，因为离心力已经足够压弯雪板，当时正值我初尝伸腿加压的甜头，为何我这里效果很好，大师却不这么认为。思考一下，可能是伸腿时机不同：我的伸腿是在轻身入弯之后，high-C开始之时，这时离心力还没有达到最大，直接伸腿加压有助于第一时间大幅改变雪板形状，如果在high-C顶点伸腿应该对弯形没有影响。缺点是容易搓雪。

alaal

QiaoJiannan 发表于 2018-3-19 07:16
我并不是打击LZ哈，在我所知道的滑雪爱好者中，即使是天才级的人物，滑成大家普遍认为很好的雪时至少要100 ...

关于向弯里倒，当初是为了体会重心始终处于弯心，不会其他方法，只能硬倒，即使是现在感觉这个办法还行得通，只是没人录像，不知道视觉效果如何。雪季末期已经不需要身体发力倒向弯心了，收腿换弯，再加上旧弯反弓没有结束，重心跨越后身体自然就倒向新的弯心。

bigapple.y

记下了，稍后再看。

QiaoJiannan

alaal 发表于 2018-3-19 17:30
还没审核通过，再回复一下。关于伸腿问题，记得乔大师在一篇帖子里提过，认为伸腿无用，因为离心力已经足 ...

滑雪的很多动作是跟阶段有关的，我当初认为伸腿无用是针对当时不是非常Dynamic的滑行来说。随着技术水平提高很多观念其实要改。入弯阶段的目的没有变，尽早在外板建立压力，在不需要非常快速转换的情况下，横向速度+自然伸展腿+脚踝翻转 足够足够完成立刃，即使非常Dynamic的滑行这三点组合也够了；但在我咨询竞技滑手的时候，他们给我的答复是“转换后以最快速度、最大能力在外腿建立压力” 至于他们是否会伸腿产生压力我没问，但感觉他们会这么做。我自己也试过，主动伸腿加压在奔丁弯中是需要的，但在卡宾大中弯不需要，你会打破滑行的流畅性，让控制变得困难。

伸腿都是在过了顶点之后的，但我们很多雪友在顶点处伸腿，感觉更像是要站起来，那样再入弯需要更长的压力建立时间了。

QiaoJiannan

alaal 发表于 2018-3-19 17:35
关于向弯里倒，当初是为了体会重心始终处于弯心，不会其他方法，只能硬倒，即使是现在感觉这个办法还行得 ...

速度快以后确实需要主动往弯里倒，也就是内倾么，但如果速度不够快也主动倒的话，会打破外腿平衡，而把压力更多建立在内腿上。主动内倾+主动反弓（目标依然是入弯时的外腿承重，这点不会变） 在非常恰当的情况下完全平衡在外腿，这是非常Dynamic的滑法要求。但真的除非非常非常动感中弯，都是不怎么考虑主动内倾，身体自然会处理内倾和反弓的关系，注意力集中在平衡和内腿控制上就很好，内倾让身体来完成吧。

QiaoJiannan

又看了一遍LZ的文儿，还是挺佩服LZ的，运动神经非常敏感，很多感觉也都非常好，比如脚踝的运用就是高级雪友进阶的关键之一。我所说100天是来自加拿大某论坛，能从第一天考上3级最短记录是100多天，而且真的是天才级的滑雪爱好者！ 但我们其实不用达到3级，能到人家70%那就是非常棒的滑雪爱好者了。而且，教学体系关注很多教学和训练方法，滑行占得比重只有一半儿！ 真正滑好并不需要100天。 作为一个身体客观条件非常差的狂热滑雪爱好者，我必须不断充实我的大脑，让我的大脑远远超出身体，才能不会被拉太远。对于你这种身体条件特别好，有特别爱动脑的，嫉妒心不能说一点没有，但更多的其实还是佩服和鼓励，我滑雪宗旨不是滑的多好，而是滑得多快乐!

真心给你几点建议：上一上大神的课，会给你非常棒的滑行示范；接触体系内爱好者，即使不去考什么教练等级，多接触体系会让你形成完整的滑雪理论，事半功倍。

bbyeah

QiaoJiannan 发表于 2018-3-19 16:05
又看了一遍LZ的文儿，还是挺佩服LZ的，运动神经非常敏感，很多感觉也都非常好，比如脚踝的运用就是高级雪友 ...

欧洲也有这说法，理论上一年可以考出三级教练

Raay

bbyeah 发表于 2018-3-20 01:21
欧洲也有这说法，理论上一年可以考出三级教练

但一般这样的通过三级滑行的那个雪季教学考试都会挂，因为一般对教学完全没概念，还是得等到下一季。按照我自己的pace来说的话，250-300天有计划的训练通过加拿大4级滑行是完全可能的，真正的天才估计200天以内就行了，不过这是个伪命题，有良好培训条件的国家，这么有天赋的人到成年还没滑过雪的可能性几乎没有。

alaal

QiaoJiannan 发表于 2018-3-19 22:13
滑雪的很多动作是跟阶段有关的，我当初认为伸腿无用是针对当时不是非常Dynamic的滑行来说。随着技术水平 ...

个人理解，竞技选手的出发点不会是控弯，控速，伸腿的目的应该是为了加大立刃避免搓雪。伸腿的最佳时机是在入弯处，也就是您说的刚过顶点处，因为弯中伸腿打滑，出弯没有意义。尽快建立压力也是为了防止搓雪，这个压力是把雪板压进雪中的力而不是改变雪板形状的力。我的出发点在控弯控速上，伸腿同样是在过顶点处，但这个力却是改变雪板形状的力。以我经验，早加压的确可以帮助控弯，但压力太大容易搓雪，这点下个雪季需要深入研究

alaal

QiaoJiannan 发表于 2018-3-19 22:18
速度快以后确实需要主动往弯里倒，也就是内倾么，但如果速度不够快也主动倒的话，会打破外腿平衡，而把压 ...

军都山4号道陡坡坡短，我试过一个弯后就做主动内倾，板的速度太慢追不上重心差点摔了，像您说的那样，内腿一直在承重，所以我文章中说一定要有速度才可以内倾。现在卡宾换弯后身体自动内倾，还体会不到需要主动内倾的情况