也谈户外补水

嘉琪Caroline · 发表于 2012-3-25 14:30:48

LY宇宙发表于 2012-3-25 12:59
谢谢猛哥给大家传授经验

{:soso_e181:}

猛哥 · 发表于 2012-3-25 13:47:22

光头大哥发表于 2012-3-25 13:42
我的经验是，尽量控制饮水，喝水多了，容易大量排汗，钠、钾流失的就快。
运动前调节身体水分，不能缺 ...

严重同意水不能补的过多，就是这个度不好控制

猛哥 · 发表于 2012-3-25 13:48:16

朝阳@辛迪发表于 2012-3-25 13:46
自己已经做了小白鼠，我再不采纳吃亏的也只能是自己了。哈！谢谢好建议！ ...

而且我是一只披着白衣的小白鼠，呵呵

大青花 · 发表于 2012-3-25 14:00:41

我是带自制运动饮料----水+葡萄糖+盐！

有些领队只强调带水，队员大汗淋漓后越喝水越感觉越渴和无力，因为身体丢失的盐份与能量没有得到补充，越喝水体内的盐份与能量丢失越快。;P

大青花 · 发表于 2012-3-25 14:01:33

我是带自制运动饮料----水+葡萄糖+盐！

有些领队只强调带水，队员大汗淋漓后越喝水越感觉越渴和无力，因为身体丢失的盐份与能量没有得到补充，越喝水体内的盐份与能量丢失越快。;P

智叟 · 发表于 2012-3-25 14:18:49

谢谢猛哥了，以后再出去的时候我也试试。

wnhwnhwnh · 发表于 2012-3-25 12:49:45

{:soso_e179:}我也要试试！

轻扬清心 · 发表于 2012-3-25 12:51:41

嗯，可以试试

月光女 · 发表于 2012-3-25 12:52:31

是泡水里还是吞进去？那个也不好吃。你说我不出汗还用补吗？

猛哥 · 发表于 2012-3-25 12:52:44

wnhwnhwnh 发表于 2012-3-25 12:49
我也要试试！

试试更健康，相信我，我已经替大家当了小白鼠了

精彩推荐