也谈户外补水

若若叶

下次试试，看来包里除了要背晕车药，整肠生，还得加个善存

LY宇宙

我夏天爬山喜欢带绿豆汤，两瓶加盐，两瓶加砂糖。上山途中和加盐的，下山喝加糖的。

猛哥

LY宇宙 发表于 2012-3-25 12:59
谢谢猛哥给大家传授经验

{:soso_e183:}谈不上传授，就是大家交流一下

黑马王子

谢谢你的推荐。百度了一下才知道是个啥子哟。得机会尝试一回。

尘烟

{:soso_e183:}看来需要学习的东西很多呀，感谢分享经验

猛哥

黑马王子 发表于 2012-3-25 13:12
谢谢你的推荐。百度了一下才知道是个啥子哟。得机会尝试一回。

百度是个好东西，善存也是个好东西。

猛哥

尘烟 发表于 2012-3-25 13:14
看来需要学习的东西很多呀，感谢分享经验

美女更需要补水哟

海战

多谢分享~~

光头大哥

   我的经验是，尽量控制饮水，喝水多了，容易大量排汗，钠、钾流失的就快。
  运动前调节身体水分，不能缺水、不能饥饿。爬升的时候尽量不喝，强度非常大的爬升补些香蕉（钾含量高）和少量的水。中午吃饭要补充盐类食物。下降时候逐步增加水份补充。

猛哥

善存每片含：维生素A(醋酸酯)：4000国际单位、叶酸：400微克、锌：15毫克、B-胡萝卜素(相当于维生素A)：1000国际单位、烟酰胺：20毫克、锰：2．5毫克、维生素D：400国际单位、泛酸：10毫克、碘：150微克、维生素E：30国际单位、钙：162毫克、铬：25微克、维生素B1：1.5毫克、磷：125毫克、钼：25微克、维生素B2：1.7毫克、钾：40毫克、硒：25微克、维生素B6：2毫克、氯：36．3毫克、镍：5微克、维生素C：60毫克、镁：100毫克、锡：10微克、维生素B12