也谈户外补水

茜_茜 · 发表于 2012-8-24 15:11:47

{:soso_e179:}学习中！！好帖子

叔本不滑 · 发表于 2012-8-24 10:01:03

我在4月份一次穿越箭扣活动中，由于天气热、出汗多，带的水加路上买的水共3L在行程2/3的时候就喝完了，后面脱水严重，电解质失衡，下山后两条腿抽筋严重。8月初一次130KM距离的骑车运动，出汗量大，补水量也大（而且还补的是宝矿力水特、脉动这些饮料，还有冰糖雪梨那糖水），但仍然出现较轻的抽筋现象。我认为电解质失衡是主因。所以对于户外活动，怎样科学地补水确实是一个难题。

siteta · 发表于 2012-5-12 09:04:13

:D:D:D:D:D:D:D

蓉蓉恰 · 发表于 2012-5-13 23:49:40

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倩琳琳 · 发表于 2012-8-24 12:51:02

我也不懂,除了水就是带点葡糖干..但是腿也抽筋过当时疼的不能动..谢谢大家的经验学习啦

1327594110 · 发表于 2012-8-24 12:28:24

挺好

一个人游荡 · 发表于 2012-8-24 11:33:29

学习学习，下次一定带善存。上次海陀有点猛腿抽了

因果树 · 发表于 2012-8-24 11:30:21

好经验，出汗补点盐，水是多补点。

芳fang · 发表于 2012-8-24 11:06:14

{:soso_e179:}

鹅毛 · 发表于 2012-8-24 10:12:15

嗯，要看出汗量的多少，带着善存，有备无患。

蓉蓉恰蓉蓉恰当前离线积分 684 狗仔卡头像被屏蔽	224^# 发表于 2012-5-13 23:49:40 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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