【问题征集】关于TNF100北京国际耐力跑挑战赛

西域老狐 · 发表于 2013-4-13 13:30:04

记得中学的时候跑越野，腿从来不累，就是心肺功能跟不上。

菜丸子 · 发表于 2013-4-14 15:01:25

西域老狐发表于 2013-4-13 13:30
记得中学的时候跑越野，腿从来不累，就是心肺功能跟不上。

坚持每天跑不知不觉心肺就适应跟上了

大青花 · 发表于 2013-4-14 15:32:24

量体裁衣量力而跑

西域老狐 · 发表于 2013-4-14 15:51:39

菜丸子发表于 2013-4-14 15:01
坚持每天跑不知不觉心肺就适应跟上了

中学时期，有段时间的确是每天坚持跑，可是进步有限。记得当时住的地方不远有个小山包，一道石头阶梯，大约有近百级，我可以单脚一级一级一直跳上去，腿不会觉得累。但是长跑就是不行。

可能是神仙 · 发表于 2013-4-15 05:37:18

跑山需要勇气！好像现在我还不具备，还是走走得了

菜丸子 · 发表于 2013-4-14 23:40:02

西域老狐发表于 2013-4-14 15:51
中学时期，有段时间的确是每天坚持跑，可是进步有限。记得当时住的地方不远有个小山包，一道石头阶梯，大 ...

我从高中才开始坚持跑步，一开始要跑完400米得咬牙坚持，到后来慢慢地跑到了800米，1200米，慢慢累积直到大学才完成马拉松，现在慢慢跑可以无止尽地跑。你会不会是跑长跑速度偏快了，所以容易累啊~~

红闻琴声 · 发表于 2013-4-15 08:46:51

西域老狐发表于 2013-4-12 16:35
我去年短跑，百米还可以跑到14秒多，但长跑，肯定跑不动，尤其是越野跑，想都不敢想。 ...

能跑那么快！应该叫小狐吧？

红闻琴声 · 发表于 2013-4-15 08:55:23

菜丸子发表于 2013-4-14 23:40
我从高中才开始坚持跑步，一开始要跑完400米得咬牙坚持，到后来慢慢地跑到了800米，1200米，慢慢累积直到 ...

一般什么速度合适呀？另外，好像平地跑对膝盖也有些影响吧？

BOAR_DOG · 发表于 2013-4-15 09:37:53

菜丸子发表于 2013-4-14 23:40
我从高中才开始坚持跑步，一开始要跑完400米得咬牙坚持，到后来慢慢地跑到了800米，1200米，慢慢累积直到 ...

的确啊坚持就是胜利，我状态最好的时候400米1分钟都不用，大概和2级运动员标准差不到2秒。现在就是半马也不一定跑的下来。

红闻琴声 · 发表于 2013-4-15 09:39:04

西域老狐发表于 2013-4-15 09:36
这个速度很慢啊。我大学时可以跑到12秒8，连校队都进不了。更何况现在这种速度。呵呵。 ...

够快了！校队里好多都是特长生，专业退下来的！

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