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楼主: 菜丸子

[跑步知识] 跑步时遇到岔气了怎么办?

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发表于 2013-5-22 10:54:16 | 显示全部楼层
跑改走,不要停,缓缓气,揉一揉,不要用嘴吸气。如果能小口喝点热水比较好。
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发表于 2013-5-22 10:54:29 | 显示全部楼层
停下来,捂着肚子,表情痛苦。  若看到别人如此,有时会恶趣味的想:难道是要生了?!   

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发表于 2013-5-22 10:58:25 | 显示全部楼层
如果有女朋友,就找她抱一会!先暂停运动,调整呼吸
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发表于 2013-5-22 11:11:50 | 显示全部楼层
没遇到过,现在也不跑步了,养膘中
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发表于 2013-5-22 11:13:32 | 显示全部楼层
菜丸子 发表于 2013-5-22 10:31
好像也有人说是呼吸方式不对所致,或者是跑步节奏没控制好

我现在不怎么跑步了.
爬山快了,也会遇到肚疼的时候,自己觉得应该是节奏控制的问题.
现在我比较注意登山的节奏了,不能急步上冲,而要小步快挪,最近已经不怎么出现肚疼的问题了.

我们家小兔子,大风天一活动,就会拉稀跑肚,医称肠胃感冒,和岔气有相似之处,应该是节奏没控制好,呼吸过量吸入冷风所至.
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发表于 2013-5-22 11:16:13 | 显示全部楼层
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发表于 2013-5-22 11:18:24 | 显示全部楼层
必须放慢速度,等缓过来再慢慢加速跑

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同感.  详情 回复 发表于 2013-5-22 13:57
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发表于 2013-5-22 11:24:08 | 显示全部楼层
休息一会儿就好了,压住部位~!
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发表于 2013-5-22 11:24:24 | 显示全部楼层
用锥子?
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发表于 2013-5-22 11:26:20 | 显示全部楼层
  请丸子老师讲解
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