跑步时遇到岔气了怎么办？

携手风景 · 发表于 2013-5-22 10:54:16

跑改走，不要停，缓缓气，揉一揉，不要用嘴吸气。如果能小口喝点热水比较好。

粉丝蒸扇贝 · 发表于 2013-5-22 10:54:29

停下来，捂着肚子，表情痛苦。

若看到别人如此，有时会恶趣味的想：难道是要生了？！

烂酒⑦吨 · 发表于 2013-5-22 10:58:25

如果有女朋友，就找她抱一会！先暂停运动，调整呼吸

一只烤鸭 · 发表于 2013-5-22 11:11:50

没遇到过，现在也不跑步了，养膘中

路标北京 · 发表于 2013-5-22 11:13:32

菜丸子发表于 2013-5-22 10:31
好像也有人说是呼吸方式不对所致，或者是跑步节奏没控制好

我现在不怎么跑步了.
爬山快了,也会遇到肚疼的时候,自己觉得应该是节奏控制的问题.
现在我比较注意登山的节奏了,不能急步上冲,而要小步快挪,最近已经不怎么出现肚疼的问题了.

我们家小兔子,大风天一活动,就会拉稀跑肚,医称肠胃感冒,和岔气有相似之处,应该是节奏没控制好,呼吸过量吸入冷风所至.

山海泉 · 发表于 2013-5-22 11:16:13

万里飞虹 · 发表于 2013-5-22 11:18:24

必须放慢速度，等缓过来再慢慢加速跑

南菜园子 · 发表于 2013-5-22 11:24:08

休息一会儿就好了，压住部位~！

背客帮-闪闪 · 发表于 2013-5-22 11:24:24

用锥子？

简单生活5205 · 发表于 2013-5-22 11:26:20

请丸子老师讲解

[跑步知识] 跑步时遇到岔气了怎么办？