【扇贝原创】贴下扇贝今天的早餐，并附自己的逐条点评；大家也来贴贴自己的健康早餐吧~~~

粉丝蒸扇贝

老特 发表于 2013-8-30 15:59
我的早餐：1，燕麦片（不是打碎的那种）+5个西红柿（打成汁液）+2滴橄榄油+几个蒜末+少许盐，煮熟喝掉，2， ...

自制的就是健康！

草药

粉丝蒸扇贝 发表于 2013-8-30 16:31
赫赫，再能吃点蔬菜就更好啦~~

食堂不买

粉丝蒸扇贝

草药 发表于 2013-8-30 16:37
食堂不买

可带自制凉菜或熟食。

*娜娜*

扇贝比较容易痛经，period先期或后期，有时便秘

carava

好丰盛哦

老特

在腐败一点的话，早餐榨一杯混合果蔬汁：苹果+柠檬+胡萝卜+西兰花+圆白菜。还有，1-2日加一杯蜂子+蜂王浆汁，保证一天精力充沛。

粉丝蒸扇贝

*娜娜* 发表于 2013-8-30 16:54
扇贝比较容易痛经，period先期或后期，有时便秘

贴下百度“扇贝”后的部分结果：适合人群
适宜
一般人群均可食用。高胆固醇、高血脂体质者，以及患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人亦可。富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、B族维生素、镁和钾，热量低且不含饱和脂肪。常吃扇贝有助于预防心脏病、中风及老年痴呆症。减肥者要适当食用。[1]

不适宜
有宿疾者慎食，贝类性多寒凉，故脾胃虚寒者不宜多吃。
与扇贝有关的哪种食物不要同时吃!
扇贝属海鲜，性寒凉。橘子与扇贝相隔两小时吃较安全～ ^-^
1、吃海鲜不要吃含鞣酸多的食品，会腹泻，包括橘子，柿子，茶还有一些其他 。
2、吃海鲜也少吃含VC高的食品，会中毒，包括水果，VC片等等
贝类本身极富鲜味，烹制时千万不要再加味精，也不宜多放盐，以免鲜味反失，贝类中的泥肠不宜食用。
新鲜贝肉色泽正常且有光泽，无异味，手摸有爽滑感，弹性好；不新鲜贝肉色泽减退或无光泽，有酸味，手感发粘，弹性差。新鲜赤贝呈黄褐色或浅黄褐色，有光泽，弹性好；不新鲜赤贝呈灰黄色或浅绿色，无光泽，无弹性。不要食用未熟透的贝类，以免传染上肝炎等疾病。

草药

粉丝蒸扇贝 发表于 2013-8-30 16:39
可带自制凉菜或熟食。

那就太麻烦了。。。

粉丝蒸扇贝

草药 发表于 2013-8-30 17:04
那就太麻烦了。。。

带个洗好的西红柿或黄瓜，不麻烦。

水杉的天空

感觉饭量有点大