我户外活动中养护膝关节的经验（绝对简单实用）

逍遥杀手 · 发表于 2013-10-30 23:01:33

活血化於的药对运动的恢复很有效果，包括常规的药物泡脚等，户外开始的时候不适宜太快，热完身就会好很多

猛哥 · 发表于 2013-10-30 23:04:46

水珠的祝福发表于 2013-10-30 22:52
这个形状有讲究吗？必须严格按照楼主的形状剪出来么？

形状没讲究。我只是把我曾经疼过的地方都贴了膏药，不是贴一整块，而是好几小块，每块面积越小越不会限制膝关节活动。

猛哥 · 发表于 2013-10-30 23:05:24

夏雨的微博空间发表于 2013-10-30 22:55
你俩不带我嘛

欢迎强驴

夏雨的微博空间 · 发表于 2013-10-30 23:10:16

猛哥发表于 2013-10-30 23:05
欢迎强驴

额⋯⋯是说我嘛

水珠的祝福 · 发表于 2013-10-30 23:10:34

猛哥发表于 2013-10-30 23:04
形状没讲究。我只是把我曾经疼过的地方都贴了膏药，不是贴一整块，而是好几小块，每块面积越小越不会限制 ...

明白啦~下周就用上

fjty · 发表于 2013-10-30 23:12:17

西域老狐 · 发表于 2013-10-30 23:17:11

大灰_狼发表于 2013-10-30 21:29
上山也要用护膝,我现在爬山上山开始就用,绝对有效

我也是，从一开始爬山就戴上护膝，一直到下山到平地后才解开。感觉很有用。

spring.pan · 发表于 2013-10-30 23:21:39

猛哥发表于 2013-10-30 19:32
我每次户外前都会用膏药贴在膝关节容易疼的地方。贴的时候要屈膝90度，这样贴之后不影响膝关节弯曲。膏药不 ...

下次我也试试现在没次户外都有点腿疼

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