我户外活动中养护膝关节的经验（绝对简单实用）

追霞客

一星期一次活动，不走长线，有个护膝就够了吧？

石山

zhangrock99 发表于 2013-10-30 21:34
可以参考李娜，每次膝盖都用胶带做牵引固定

户外展时去LP展台看过，和这个功能不同。而且确实太贵了，用不起。

--秀--

谢谢分享！

秋冬季

又学一招，今后试试。
这些年户外，我膝盖尚好，依个人经验有以下几点感受，也借猛哥帖子与大家分享。
1，正确、充分用好双登山杖
2，下山严格坚持慢走不奔跑
3，选择高质量专业登山鞋（绝对不穿没有保护作用的简易胶鞋）
4，一年四季坚持穿两双厚袜子，以加强减震
5，适当使用护膝

猛哥

追霞客 发表于 2013-10-30 21:43
一星期一次活动，不走长线，有个护膝就够了吧？

因人而异，有的人膝关节很强健，有的人走一两年就伤了。

老虎008

石山

秋冬季 发表于 2013-10-30 21:44
又学一招，今后试试。
这些年户外，我膝盖尚好，依个人经验有以下几点感受，也借猛哥帖子与大家分享。
1， ...

小心驶得万年船。

@白开水

真不错，谢谢，值得推广。

朝阳@辛迪

上周的活动中，隐隐的膏药味儿缘来出自你呀！
连续两周我下山都感觉膝盖两侧大筋很疼，是拉伤还是疲劳过度？哪种膏药好？

猛哥

朝阳@辛迪 发表于 2013-10-30 21:54
上周的活动中，隐隐的膏药味儿缘来出自你呀！
连续两周我下山都感觉膝盖两侧大筋很疼，是拉伤还是疲劳过度 ...

不管是拉伤还是过劳贴膏药都管点用，我贴过的也不多，感觉云南白药膏似乎效果好点，就是容易掉，我一般都贴麝香壮骨膏。