2014.7.5游泳菜鸟尝试的第一个130大三角兼游泳学习历程阶段回顾（更新7.12轨迹截图）

箫吟清

四月份脚踝撕脱骨折后因养伤有两个多月没上山了，对于已经习惯每周末户外1-2次的人来说非常郁闷。医生建议伤后六周可以游泳，考虑到康复期游泳是比较不错的锻炼，对于脚踝和膝盖都比较柔和，于是买了跟屁虫和防晒潜水服、泳镜等装备等待游泳季的来临。
回顾下这段时间学习游泳的历程——
2014.5之前 一直泡游泳池浅水区，只会抬头蛙泳不会换气，一次最多只能抬头游50米
提前买好跟屁虫在泳池练习了几次趴跟屁虫上保持平衡
2014.5.25观摩学习130活动 因风浪太大没敢下水
回家后继续在泳池练怎么抱住跟屁虫保持平衡和换气
2014.6.7克服对踩不到底的深水的恐惧，鼓起勇气第一次130下水，在晚霞姐陪伴下抱着跟屁虫从岸边蹬水慢慢到小岛，耗时约半个小时
回家后继续在泳池练换气和划水，大概能游100米了
2014.6.14 终于敢在水中切换游水和抱住跟屁虫保持平衡动作了，游了一个小岛
回家后继续泳池练习，不规则换气情况下大概能游150米了
2014.6.28 尝试游了两个小岛，可以连续游300米左右了，不过换气节奏没搞对，游完大脑有些缺氧
回家继续看教学视频和泳池练习，大概明白蛙泳换气节奏了
2014.7.3为了不继续在浅水区下饺子终于考到了深水证
2014.7.5游完小岛后在大家鼓励下继续尝试大三角，途中晚霞姐的陪伴和指导很有帮助，终于完成了人生第一个大三角（虽然动作和换气还不够标准，速度也很慢）。2014.7.12继续跟队游大三角， 这次勉强在小岛和高尔夫赶上大部队了，部分路段没用鼻夹，比自己上次进步了20分钟左右，游最后那个长边没觉得太累了

今天在晚霞姐全程指导和耐心陪同下尝试了第一个大三角，本来准备不行就游半个直接回岸边的，不过高尔夫之前感觉体力还行不算太累，虽然速度比较慢追不上大部队，从高尔夫游到起水点最后那个长边的一半时开始感觉有一点累，上岸时看来下时间是四点三十七分（虽然还是比较慢，大概游了两个半小时，不过经过大家的指导已经比以前有了提高，回头再练习下把动作做规范，加上把呼吸节奏调整得更自然应该还有进步空间），回程特别感谢万里大哥的顺风车。石山大哥一口气游了三个大三角，而初次加入130队伍的山雨姐两点下水后一口气游了两个大三角，而且周日还要继续玩骑行，不愧是强驴啊！
再次感谢老su领队组织的精彩游泳活动还有这段时间在学习游泳的过程中，山脊晚霞姐、老su领队、石山大哥、万里大哥、小东哥、山水田野、好家、老洪大哥、xinqing美女、山摇动、知足常乐、回龙观等各位游泳高手的指导和帮助，很多宝贵经验对一个以前只能泡游泳池浅水区的菜鸟来说能很有帮助！
游泳确实对于康复很有作用，而且对颈椎很有好处，以后会继续努力学习和练习下去的。更多照片见领队照片贴
http://bbs.lvye.cn/thread-1031899-1-1.html
2014.7.12首次尝试轨迹记录大三角，游成波浪型了

箫吟清

今年的几次游泳活动回顾——2014.5.25第一次130活动，风浪太大没下水

箫吟清

2014.6.7风和日丽，蓝天白云克服对踩不到底的深水的恐惧，鼓起勇气第一次130下水，在晚霞姐陪伴下抱着跟屁虫从岸边蹬水慢慢到小岛，耗时约半个小时

箫吟清

2014.6.14 终于敢在水中切换游水和抱住跟屁虫保持平衡动作了，游了一个小岛

此次活动出现了@老SU 领队与比基尼MM照片热点事件，让大家印象深刻

石山

赞！

箫吟清

2014.6.28 尝试游了两个小岛，可以连续游300米左右了，不过换气节奏没搞对，游完大脑有些缺氧

老su领队组织了130小岛游泳竞速大赛，见识了各位强驴的速度，头次见到了真人版老特大哥

箫吟清

2014.7.5游完小岛后在大家鼓励下继续尝试大三角，途中晚霞姐的陪伴和指导很有帮助，终于完成了人生第一个大三角（虽然动作和换气还不够标准，速度也很慢）。

eagle1200

一个大三角的距离是多少?

箫吟清

eagle1200 发表于 2014-7-6 01:05
一个大三角的距离是多少?

3000米/三公里

箫吟清

石山 发表于 2014-7-6 00:14
赞！

感谢石山大哥鼓励和指导