【风言“疯”语】原创话题：大家一起说说夏季户外防暑降温防晒小妙招吧

照天照地

箫吟清 发表于 2014-7-23 10:02
时间很自由

还好吧

BlackHeart

西域老狐 发表于 2014-7-23 02:45
“汗水的含盐量还是低于血液含盐量的，也就是说按照出汗会导致人体的盐浓度上升，喝淡水更容易快速恢复平 ...

医学常识是：生理盐水的浓度是千分之9，而汗水盐浓度大概是千分之3，所以出汗造出人体渗透压上升是物理学的必然。
比起在正常工作居住环境，在山上发生水中毒可能性非常小，因为大家带的水都有限，喝水都比较有节制。似乎从来没听说过这样的案例。
到底喝多少水会引起水中毒，这个我没研究，反正绝对不会是2、3升水，8小时喝5升淡水的事我做过多次，完全没有不良反应。相信很多人山上喝了3升水到了山下又喝几瓶饮料的经历。可以做个计算，一天汗液和尿液损失水分在体重的5%，盐分损失才2%多，直接喝淡水可以轻易恢复平衡。

BlackHeart

不补盐的另一个好处是降低体重，减负。下山体重降低2公斤是比较正常的。而每补9克盐，身体就需要多吸收1升水，就是1公斤体重。

FMM

箫吟清 发表于 2014-7-23 10:03
适量喝冷饮，据说温水热水更解渴

好主意................{鼓掌}

黄潜艇

去洞里 记得带上厚的长衣长裤 防止感冒

云中飞豹

箫吟清 发表于 2014-7-21 23:51
沙发板凳专业户啊快来分享下猛哥独门防暑妙招

猛哥的防暑绝招就是坐在沙发上吹空调

霞客刘

我的经验是：夏天上山多带水、勤喝水，走有树荫的山，上海拔1000米以上的山，这样的山越上越凉快。
夏季时长城就尽量别去了，因为很多长城上树少，头上太阳暴晒，下面城墙反射热量和光，极易脱水和产生晕眩感。

箫吟清

BlackHeart 发表于 2014-7-23 11:03
医学常识是：生理盐水的浓度是千分之9，而汗水盐浓度大概是千分之3，所以出汗造出人体渗透压上升是物理学 ...

学习了，好专业的数据

箫吟清

BlackHeart 发表于 2014-7-23 11:12
不补盐的另一个好处是降低体重，减负。下山体重降低2公斤是比较正常的。而每补9克盐，身体就需要多吸收1升 ...

这个好处对想减肥的人比较有诱惑力

箫吟清

FMM 发表于 2014-7-23 12:01
好主意................

下次可以试试看