【风言“疯”语】原创话题：大家一起说说夏季户外防暑降温防晒小妙招吧

箫吟清

小东哥 发表于 2014-7-23 18:34
我两周都有事没去游泳了很郁闷，你一月前还在泳池浅水区，现在都能游大三角了，突飞猛进的进步无人 ...

过奖了，刚开始有进步是因为学会换气后突破了距离限制，加上晚霞等队友指点，不过最近两周没啥大进步，游大三角时距大部队的速度还差好大一截，其他人都游上岸了我还在水中央慢慢游着，有力气使不上的感觉，估计还是动作不标准导致速度特别慢吧，有等东哥下次有空再来130了准备请教蛙泳动作呢

箫吟清

一船星辉 发表于 2014-7-23 19:22
可以挑选树阴多的地方走，在溪边戏水也是不错的活动

感谢分享，夏季有水的地方确实凉快

箫吟清

善知识 发表于 2014-7-23 20:33
也可以预备几包同仁堂出的“仁丹”，这种小药解暑开窍，曾经给同行驴友用过若干次，效果不错。 ...

预防中暑必备良药，感谢分享

娑婆

走慢点

西域老狐

箫吟清 发表于 2014-7-23 23:18
过奖了，刚开始有进步是因为学会换气后突破了距离限制，加上晚霞等队友指点，不过最近两周没啥大进步，游 ...

蛙泳其实是最容易学的一种姿势，似乎自己慢慢体会就可以进步的。
教你几招，体会好了，一周内可以提高三分之一的泳速。
首先脚蹬水，不要蹬得太开。齐肩宽（或略大于肩宽）就可以。中学学过物理的应该知道力的合力与分力；分力越大，合力越小。蹬腿的角度越小，直线向前的力就越大。
其次要有夹水动作；腿蹬直之后，两腿要用力夹紧并拢。夹水动作可以把水向后排出，相当于喷气原理，形成非常可观的推力。
第三，蹬腿时，脚掌尽量和小腿形成90度夹角，这样，整个脚掌向后蹬水，受力面积大，向前冲的速度自然也就更大。蹬到底之后，脚掌自然回收，让脚背受水面积越小越好。

西域老狐

箫吟清 发表于 2014-7-23 23:18
过奖了，刚开始有进步是因为学会换气后突破了距离限制，加上晚霞等队友指点，不过最近两周没啥大进步，游 ...

再谈手的动作。
两手划水和蹬腿一样，不要划得太开，略宽于两肩就行；另外，不要在水面平着划过，要从身体侧下方划过。
划水时，手指并拢，并略窝，使手掌构成最大的划水面积，同时，尽量使小臂受水，让手掌到小臂形成船桨的效果。
还有，游泳时，学会收腹，尽量使身体和水面保持平行，以最大限度地减少前进的阻力。

开始慢动作体会，习惯了这些动作之后再逐渐加快。到那时，速度提高可不是一点点啊。

piko

那种打高尔夫啥啥用的速干防晒高弹套袖好用，穿件短袖速干T恤。到荫凉地方就把套袖摘下来。防晒除了戴遮阳帽，擦防晒油，看到藿香的大叶子摘几片贴在有汗的脸上，清香凉丝丝的，比防晒霜还好。包里放个保温袋，里面放上凉水。个人不喜欢魔术围巾，勒得难受，实在怕晒就松松绑个纯棉豆包布，万用。

箫吟清

娑婆 发表于 2014-7-24 05:52
走慢点

好久不见，改天等你带着户二代复出再发队啊

箫吟清

猛哥 发表于 2014-7-23 17:43
热茶不错，冰激凌更好

冰淇淋味道相当不错

箫吟清

西域老狐 发表于 2014-7-24 10:41
蛙泳其实是最容易学的一种姿势，似乎自己慢慢体会就可以进步的。
教你几招，体会好了，一周内可以提高三 ...

多谢指点，应该是我蹬水角度和翻脚不到位造成的速度慢，回头再继续练习和体会下