【风言“疯”语】原创话题：大家一起说说夏季户外防暑降温防晒小妙招吧

箫吟清

上周开始进入三伏天了，天气越来越热，大家一起分享下户外时的各种防暑降温小妙招吧，夏季一定要注意避免晒伤和中暑。


个人先抛几块砖吧——
1夏季户外水一定要带充足，可以提前把1-2瓶矿泉水或者运动饮料放在冰箱冷冻室冰好，出门时用条魔术头巾或毛巾裹上放包里，这样中午吃饭时还是凉的。
2体力足够好的可以用保温杯带上冰冻绿豆汤或者背个西瓜上山与大家分享，夏季防暑降温佳品。
3长袖长裤和帽子+防晒霜必备，尤其高海拔的山，如果不想被晒伤脱皮的话。
4背包最好买那种后背是网格可以通风透气的，不然夏季出汗之后湿漉漉的贴在后背会很难受。
5爬山实在太热的话，可以考虑适当考虑下游泳活动，说实话夏季还是泡在水里凉快！




经验比较少，暂时只想到以上几点，欢迎大家一起来分享夏季户外时的各种防暑降温小妙招！


附：2014年三伏具体时间——
头伏：7月18日－7月27日；中伏：7月28日－8月06日；
末伏：8月07日－8月16日。

箫吟清

对了，绿豆汤据说脾胃虚寒的人不能多喝，网上还看到一个古方三豆汤，顺便贴过来分享下——
【三伏要喝三豆汤】祛火、解乏、消痱子

三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。全食物，很安全，而且可以当糖水喝哦！

●三豆汤里都有哪三豆？
有绿豆、赤小豆和黑豆。三豆汤既是糖水，也是味道超好的药茶哦。

●喝不了绿豆汤的人可以喝三豆汤来度夏

绿豆汤解暑的效果很好，但是偏性寒凉，脾胃虚寒的不能经常喝，三豆汤刚好可以调整一下。



三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。

因此，三豆汤不仅能清热除暑，还能健脾利湿。这样一来，体质一般的人经常食用适量的三豆汤，就不会给脾胃功能带来不利影响。

ps：对于消化功能特别弱的人，可在三豆中加入适量大米，熬成清粥食用，也有清热健脾的效果。

猛哥

沙发

箫吟清

猛哥 发表于 2014-7-21 23:50
沙发

沙发板凳专业户啊快来分享下猛哥独门防暑妙招

猛哥

箫吟清 发表于 2014-7-21 23:51
沙发板凳专业户啊快来分享下猛哥独门防暑妙招

占楼先学习，然后站在巨人的肩膀上

萧云子

喝茶解暑

萧云子

心静自然凉

东东@

箫吟清 发表于 2014-7-21 23:48
对了，绿豆汤据说脾胃虚寒的人不能多喝，网上还看到一个古方三豆汤，顺便贴过来分享下——
【三伏要喝三豆 ...

我喝就大米换成薏米

箫吟清

东东@ 发表于 2014-7-21 23:56
我喝就大米换成薏米

薏米清热利湿效果不错

后队变前队

多出汗、多喝水、饮料。