【风言“疯”语】原创话题：大家一起说说夏季户外防暑降温防晒小妙招吧

箫吟清

Zou 发表于 2014-7-22 11:45
夏天我有失穿纯棉体恤，吸汗，降温。

但是纯棉体恤出汗之后不容易干，贴身湿漉漉比较难受，还是喜欢穿速干排汗的

箫吟清

惠风 发表于 2014-7-22 11:47
学习一下

多谢捧场，欢迎一起来分享好经验

碧波

无招坐等高人指点。听说心静自然凉，真管用么？

箫吟清

jack79 发表于 2014-7-22 09:25
路过

欢迎一起分享经验

箫吟清

西域老狐 发表于 2014-7-22 11:42
嗯，后来在休息地（大约下午两点）问小卖部老板娘要了点盐放水瓶里，边走边喝，一直走到晚上8点半都精神 ...

看来下次走长线可以带点食用盐，尤其重装时，缺乏盐分确实会导致四肢无力

箫吟清

-bythesea- 发表于 2014-7-22 12:27
苦瓜是大寒，超市里应该各种降温茶，谁上来个摆渡大全？

夏季心火旺，中医也认为适当“吃苦”能去火 ，还有款莲子心茶去火效果也不错

BlackHeart

多带水，1日爬山喝5升是我的记录，35度。
带少量低钠盐备用，不过我认为事先加到水里不合适。多数人因为平时盐摄入量过多，可以借机排出一些，出两三升汗不补盐问题不大，而且水没带够的时候水里有盐就反而不好了。

箫吟清

碧波 发表于 2014-7-22 13:54
无招坐等高人指点。听说心静自然凉，真管用么？

还是有一定效果的，有的时候越着急越上火，心态平和就没那么难受了

箫吟清

-bythesea- 发表于 2014-7-22 12:27
苦瓜是大寒，超市里应该各种降温茶，谁上来个摆渡大全？

夏季去火莲子心茶http://fo.sina.com.cn/veg/cp/2014-07-21/doc-iavxeafr2134891.shtml
食材：

　　新鲜莲子一把，清水适量 　　

　　做法： 　　

　　1、用小刀或剪刀在莲子中间横划一圈，使莲子壳上出现清晰刀迹，从内向外用手一挤即可将莲子挤出； 　　

　　2、用单头牙签较粗的背面从莲子中穿过，带出莲子心； 　　

　　3、用凉开水清洗掉莲子心上的粘液，阴干后，每天可取约2克来泡茶，沸水冲泡后即可饮用。 　　

　　营养提示： 　

　　一、夏季心火旺，适当“吃苦”能去火 　　

　　中医认为，四时与五脏、五味都是一一对应的，不仅对应，而且符合相生相克的原理。夏季属心，天气炎热往往心火旺盛，而肺金则弱，肾水则虚，因此夏季养 生的要点往往在于克制心火，防止肺虚肾亏。当心火旺时，人体会出现一系列症状，从典型来说，大便干结、小便色黄、口舌生疮、心悸失眠等都是心火旺的典型症 状。所谓“夏季食苦，苦味入心，可泻心火”，就是说夏季易引起心火过盛，而苦味对应心，这时候，适当“吃苦”就能够清心火，改善心火旺的症状，而夏季吃 苦，首推的就是莲子心。 　　

　　莲子心，异名薏、苦薏、莲薏、莲心等，其味清苦，但却具有极好的降压去脂之效。莲子心性味苦、寒，能够清心、去热、止血、涩精，治心烦，口渴，吐血， 遗精等。在中医各家论述中，对于莲子心的描述都是清心火的首选，对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者最有好处，但也仅限于对因心火旺而导致失眠的患者有一定效 果，如长期严重失眠，应当寻求医学干预。 　　

　　二、鲜莲子心泡茶不必再加糖 　　

　　夏季，莲子是用来煲汤的好材料，如果买到了新鲜的莲子那么可就煲汤泡茶两不误了！市场上卖的莲子心是工艺处理后的干莲子心，一般用来泡茶饮用，江西民 间认为常喝莲子心茶有清热去火、安神强心之功效。新鲜的莲子心茶功效也一样。新鲜的莲子心泡茶，气味幽香，入口时的苦味若游丝，不如干莲子心茶那般猛烈， 大可不必再加糖调味。新鲜的莲子心茶泡法和普通泡茶法无异，只要取适量莲子心加以开水浸泡即可。

Zou

箫吟清 发表于 2014-7-22 13:45
但是纯棉体恤出汗之后不容易干，贴身湿漉漉比较难受，还是喜欢穿速干排汗的 ...

降温效果好。