【扇贝原创】贴下扇贝今天的早餐，并附自己的逐条点评；大家也来贴贴自己的健康早餐吧~~~

*娜娜*

~天宝~ 发表于 2013-8-30 20:38
层主有点矫枉过正了，食物的寒热没你说的那么严重，是非常温和的寒热，几乎可以忽略不计的吧。这点不要和 ...

张悟本的东西不是所有是错误，只是部分，被他那可怜的虚荣心夸大了，我跟扇贝说的所有，除了蒸香蕉（但学过中药学的，这个阴阳之理在哪儿），那里面大部分的食物在我身上都实践过----不痛经了，长胖了，冬天手脚不再容易凉、睡眠质量大幅改变，夏天不用吹空调、食量大增...

关于寒凉不寒凉，有兴趣用食疗养生的可以自己阅读-----《随息居饮食谱》、《调疾饮食辩》、《饮膳正要》、《备急千金要方》的《食治》、《道林养性》、《退居饮食》、《养老食疗》篇，《遵生八笺》，《食疗本草》等等

等你一次能打坐2小时以上不松腿，有机会大家做个道友聊聊，服气、长生、辟谷，否则我讲啥你不信，你讲啥我有耐心不够，发掘力不够，知识不够，不知道怎么让你信，总之你觉得怎么好就好啦，拍着队去做西医要求的检查、排着队去做化疗、挨刀、十几年吃什么化血脂的降血压的药等等，个人业力所致。

*娜娜*

zqdragon 发表于 2013-8-30 23:18
我倒是达到了一天5种水果，量还很大，水果比肉贵多了

有时候我怀疑会不会因此得糖尿病，我老爹说 ...

男的吗？28岁之前，经常运动的，没胃病的，可以吃这么多水果

*娜娜*

西域老狐 发表于 2013-8-30 23:26
在这边和美国人聊，才发现，不同的文化，对同样的食物，对其功效，有不同的理解。
比如香蕉，我们一般都 ...

美国人，从小甜食吃太多，脾胃之气不足（男的秃顶得早，糖尿病及胰腺癌多），吃了香蕉，寒凉之气消耗了推动肠胃蠕动的中气，所以便秘。

中国人，从小按中国传统饮食习惯吃长大的（不喝牛奶的），男28之前，女32-33之前（即西医性激素分泌下降之前），不胃寒的人，吃香蕉，增加纤维素，帮助排便（寒凉之气大不过这个人本身的脾胃之元气）。

*娜娜*

西域老狐 发表于 2013-8-30 23:32
湖北是用剩菜和米饭一起加水煮。冬天从外面回来，热乎乎地吃一碗，顿时全身暖和过来，呵呵。 ...

以前没吃素时，喜欢吃上海的咸肉菜饭，那个菜是下过雪后的上海青，咸肉就是腊肉。

*娜娜*

老特 发表于 2013-8-30 15:59
我的早餐：1，燕麦片（不是打碎的那种）+5个西红柿（打成汁液）+2滴橄榄油+几个蒜末+少许盐，煮熟喝掉，2， ...

我也喜欢吃自己做的面包，太好吃了

把那个麦片，不是低温烘焙速融的这种，而是生的压扁的那种，前晚上用40度一下温水泡，第二天早上过掉水，加酸豆奶+亚麻籽油+水果干+松子或者杏仁片花生碎和核桃碎(总之家里有的干果仁)+当季水果一拌，根据个人口味放蜂蜜、黄糖、椰奶、盐， 啊，美矣，什么绿野风版、讨厌的石山、肉麻的茶溪谷、黑心的lleader，统统消失

*娜娜*

老特 发表于 2013-8-30 15:59
我的早餐：1，燕麦片（不是打碎的那种）+5个西红柿（打成汁液）+2滴橄榄油+几个蒜末+少许盐，煮熟喝掉，2， ...

对了，姜最好根据季节和体质，用醋泡

另外鸡蛋黄你怎么处理了？

*娜娜*

雪野孤狼. 发表于 2013-8-31 13:55
哈哈，果然多了
我今天早餐，一碗老豆腐（当地称呼），通常叫豆腐脑，一个白糖饼，足矣  ...

现在的豆腐脑，大多用石膏点卤，我吃多了会感觉腹胀，淘宝有买盐卤的，考虑搞点来自己做

想尝吃的，回复本帖

粉丝蒸扇贝

*娜娜* 发表于 2013-8-31 16:02
张悟本的东西不是所有是错误，只是部分，被他那可怜的虚荣心夸大了，我跟扇贝说的所有，除了蒸香蕉（但学 ...

对于饮食和生活习惯，我感觉选择适合自己的就好，也没必要太过刻意。
所谓一方水土养育一方人，就和我写的第一句有相似的地方。
我自己喜欢的早饭，要包含热饮（豆浆或稀粥或醪糟汤圆，牛奶虽不喜欢，也可以喝）、少量蛋类（谈不上喜欢，但是能吃一些）、玉米或红薯、多种青菜（最好有1〜〜2款热菜，和几种凉菜）、肉类熟食一两，外加上午食用的常温水果2种，可再喝100ML原味酸奶。
对于身体的健康程度，我虽不爱运动，但除了偶尔有些手脚冰凉、目前过胖外，都很健康。
另，我很怕吵，但这起因不是不健康，而是听力、视力、嗅觉、味觉过于敏感造成的。

粉丝蒸扇贝

*娜娜* 发表于 2013-8-31 16:22
我也喜欢吃自己做的面包，太好吃了

把那个麦片，不是低温烘焙速融的这种，而是生的压扁的那种，前晚上用 ...

哈哈

粉丝蒸扇贝

老海豹 发表于 2013-9-1 18:49
量少啊。。。。
几乎是可买的最小单位了，我不能买半根油条、半杯粥吧？ ...

若每餐吃的太少，胃会坏的。。。
减肥还是慢些为好。