【扇贝原创】贴下扇贝今天的早餐，并附自己的逐条点评；大家也来贴贴自己的健康早餐吧~~~

老海豹

女大力士

带一名外挂

楼主果然够懒啊。爆下我的早餐：

早上9点起床，洗脸刷牙用时10分钟，然后吃早餐：
1、全麦面包两片（用时1分钟吃完）；
2、酸奶两小盒（超市里买的那种一板8小盒的）（用时1分钟喝完）；
3、牛奶一盒（好像是250ml的那种，早晚各一盒，一直都当了冷饮喝）（用时30秒喝完）；
4、苹果两口（不太爱吃苹果，所以买的苹果放久了，快干巴了，不好吃，咬了两口就扔了）（用时1分钟）
5、黄瓜一根（准备好的，但没时间吃了）
6、西红柿一个（准备好的，但没时间吃了）

然后急匆匆出门上班

*娜娜*

1、牛奶500ML
寒凉之品，酪蛋白无法气化，最后会变成中医成为“痰”不是“老觉得口里有痰的‘痰’”，年纪变大慢慢堵塞血管、筋、经络（尤其三焦）的主力分子，吃好多中药都化不掉，
2、鸡蛋
依然是寒凉之品，并且容易使血液黏稠，胆固醇高，35岁之前每周不超过三枚，45岁之前，每周不超过2枚，依此类推
3、天津十八街大麻花
自己做的没放太多含铝的泡打粉，可适当食用，如果是企业做得，一定用了防腐剂，含铝的泡打粉，及棕榈油(一般是精炼的，不是纯天然的，这个油，饱和脂肪很高，长期素食者可适当吃用这个做的点心，非素食者为了你的心脏，还是少吃点吧)
4、黄瓜
寒凉之品
5、牛蹄筋
不易消化之品
6、香蕉
吃香蕉若带皮吃可（略蒸即可）否则吃的是大寒之品，不要因为产于热带就认为它热，那个皮是阳的，肉是阴的
7、桃
就这个不错，又是本地产的，又对季，但一个即可，桃对应木生肝气养心气
建议增加燕麦、小米、玉米、全麦等做的粥、面包、馒头等作为主粮，可以保护胃的粘膜，即时吃点油炸垃圾食品也有个防护，胃出毛病了，和关节炎一样麻烦
水果要少吃，除了龙眼、荔枝、榴莲等多是寒性的，要耗你的肾气把它的寒气化掉才能被你消化（多了道加工手续），另外苹果闭百脉，没事别吃。

*娜娜*

叶依 发表于 2013-8-30 12:36
我今天的早餐很简单，只是把各种豆：红豆、黑豆、黄豆、绿豆等多种豆煮成粥喝了一大碗，然后再吃了一个香瓜 ...

我个人的知识和实践是：不要同时吃多种蛋白质，因为你的胃、小肠等要考虑分泌什么酶（不同的豆，不同的酶，）去化它，种类多增加肠胃负担（表现就是一种豆，2个小时就代谢完了，4种豆可能要到下午才完全消化完），
我的做法是：豆类的打成汁、煮熟，加入菌种发酵再吃，去掉豆本身的寒凉之性，另外好消化，详细可参考豆汁做法和豆浆酸奶

石山

*娜娜* 发表于 2013-8-30 13:23
1、牛奶500ML
寒凉之品，酪蛋白无法气化，最后会变成中医成为“痰”不是“老觉得口里有痰的‘痰’”，年纪 ...

活的真艰难！

带一名外挂

石山 发表于 2013-8-30 13:29
细嚼慢咽有利健康。

每次看到你头像，就让我想起三国杀网络版里的华佗了，台词：

华佗：
青囊：越老越要补啊！ / 早睡早起,方能养生！
急救：别紧张，有老夫呢~ /救人一命，胜造七级浮屠~

粉丝蒸扇贝

mrz 发表于 2013-8-30 12:32
扫垃圾早餐，不过也兼顾了科学原则。请问贝贝体重是否超过160斤?

当然没有。。。
只不过今天早餐是吃的多了些，略微影响了些我的午餐心情~~~

*娜娜*

石山 发表于 2013-8-30 13:32
活的真艰难！

欠收拾是吧

粉丝蒸扇贝

zhangrock99 发表于 2013-8-30 12:55
先抢到，然后编辑，要不没有了

原来如此~~

粉丝蒸扇贝

叶依 发表于 2013-8-30 12:35
太丰盛啦

赫赫，吃的比平时多了些，有些撑。。。