减肥比赛，欢迎大家参加，5月31日评比；我计划从155斤减到140斤！~

穿越历史的猛犸

本人身高170多点，体重也是170多点，减肥就是减不下去

西域老狐

穿越历史的猛犸 发表于 2013-4-23 13:43
本人身高170多点，体重也是170多点，减肥就是减不下去

这个体重很正常，只要是骨头架子比较大，身上肌肉多就行。许多足球运动员都这身高这体重。关键是体重不能变成肥肉长在肚子上和腰上。

风之色彩

那个“保温杯”比赛挺好，不过我提个建议：

目前的活动量太小，只适合做配菜和花絮，还达不到减肥的目的，应该加一道主菜。

既然到奥森了，不跑一圈显然对不起去一趟，所以，主菜应该是加一个跑5公里的小圈跑计时，这个运动的时间和强度都有了，也不枉跑一趟奥森。

顺序呢，先是跳绳比赛，达到热身目的，然后5公里计时跑，这个时间可能间隔大些，慢的一个小时左右，然后再进行俯卧撑和仰卧起坐比赛。

供参考

菜丸子

老海豹以前身材真好啊~~~

老海豹

老海豹 发表于 2013-4-22 14:44
我厉害吧？

去年8月开始，8个月了

老海豹

天使荔枝 发表于 2013-4-22 19:00
1分钟22个标准仰卧起坐

其实不标准，手臂未碰到膝盖，差5厘米，肚子的原因

老海豹

zhangrock99 发表于 2013-4-23 06:24
老特的照片呢？

就是，老特的照片呢？

老海豹

西域老狐 发表于 2013-4-23 07:43
为计划中的下周爬山做准备，已经连续10天锻炼：每天徒步1.5公里到最近的一所学校才操场，400米的田径跑道， ...

如果坚持，保健够了，减肥够呛~

老海豹

菜丸子 发表于 2013-4-23 17:17
老海豹以前身材真好啊~~~

谢谢！
老海豹以前身材真好啊~~~.
老海豹现在身材真不好啊~~~.

老海豹

风之色彩 发表于 2013-4-23 17:02
那个“保温杯”比赛挺好，不过我提个建议：

目前的活动量太小，只适合做配菜和花絮，还达不到减肥的目的， ...

有道理！谢谢！