减肥比赛，欢迎大家参加，5月31日评比；我计划从155斤减到140斤！~

李香玲

坚持

李香玲

坚持

老海豹

大雨倾盆，我急忙打车回宾馆，下车后发现手机没了，也不顾大雨了，狂奔着追出租车并大喊：“师傅，停车……”
跑出去一百多米后，发现自己左手握着手机。。。
但是，司机师傅已经停下车还问我怎么了，于是，我站在大雨中急中生智对师傅喊：雨大您慢点开车啊……

西域老狐

连续两周，每天至少走带跑5公里，以及连续3天开始“新五四运动”：每天50 个深蹲，50个俯卧撑，50个仰卧起坐，再加5公里走带跑。结果是，增重一斤，左膝盖出现肿胀。
在家歇了半年多，似乎把人歇废了。

zqdragon

老海豹 发表于 2013-4-29 05:52
减了3斤，现在152斤

你这肥很难减,主要是生理的原因,而且需要以后几十年如一日不放松,
否则一周就反弹到位.

我和你一样，因戒烟而长肚子，从140~160,只用了2月，现在花了十几
年也没减掉几斤，我和一般人相比算是有毅力的了，一般上半年不忙的
时候，有精力减肥，人可以瘦近10斤，但下半年一忙起来，人很累，无法
严格控制饮食摄入量，我觉得很忙时内分泌也有些改变，躲不开的饭局一多，
很快就把肥肉吃回来了，没办法，只能等到年初不忙时再减，无非就是
少吃油盐肉，晚上有饥饿的感觉才有效。

所以，一下子减很多是可能的，但关键是合理地维持几十年！我的经验告诉我
很难，这就像是一场马拉松，而非百米冲刺，要时刻约束自己，减到140不是
终点，而只是今后几十年的一个起点。

老海豹

西域老狐 发表于 2013-4-30 11:34
连续两周，每天至少走带跑5公里，以及连续3天开始“新五四运动”：每天50 个深蹲，50个俯卧撑，50个仰卧起 ...

即使专业运动员，每天跑2、30公里，游泳20、30公里，也有严格的食谱，不能敞开吃！
咱这点轻微运动量，只能作为辅助，主要是少吃！

老海豹

我瘦了

西域老狐

老海豹 发表于 2013-4-30 20:53
即使专业运动员，每天跑2、30公里，游泳20、30公里，也有严格的食谱，不能敞开吃！
咱这点轻微运动量，只 ...

没法子，我如果吃不足喝不够就睡不好，而睡眠对我是最重要的事。年轻时怎么吃喝也不长肉，而现在腰肚的外挂则不断在增加了。

老海豹

zqdragon 发表于 2013-4-30 16:36
你这肥很难减,主要是生理的原因,而且需要以后几十年如一日不放松,
否则一周就反弹到位.

先减到140斤再说吧，
你说的维持，现在还没想，到时再说吧！~

老海豹

西域老狐 发表于 2013-4-30 11:34
连续两周，每天至少走带跑5公里，以及连续3天开始“新五四运动”：每天50 个深蹲，50个俯卧撑，50个仰卧起 ...

坚持！~
努力，
继续！