减肥比赛，欢迎大家参加，5月31日评比；我计划从155斤减到140斤！~

老海豹 · 发表于 2013-5-3 17:56:11

猛哥发表于 2013-5-3 17:41
可以把胸肌背肌四肢肌肉练出块，肚子就相对不明显了。。。

不行啊，你看我帖子中照片，肚子太大。。。。

老海豹 · 发表于 2013-5-3 17:58:01

与子同梦发表于 2013-5-3 17:46
效果怎么样了？我爬山几个月，肚子稍微小了点，但貌似至少下半身的肌肉全起来了，貌似还没轻。 ...

有效果，但效果不大。。。。。
爬山好啊！~

西域老狐 · 发表于 2013-5-3 18:15:03

与子同梦发表于 2013-5-3 17:46
效果怎么样了？我爬山几个月，肚子稍微小了点，但貌似至少下半身的肌肉全起来了，貌似还没轻。 ...

老海豹之前说的光锻炼不节食体重不容易降下来，是有道理的。人身上肌肉同等体积比肥肉重，所以，如果一向锻炼的人停止锻炼，体重不会马上增加，肌肉转化为肥肉，由重质量转化为轻质量，重量不变，但体积会增加，于是腰和肚子就起来了。反之亦然，如果恢复锻炼，在一段时间内，肥肉往肌肉方向转化，肚子和腰上的肥油会减少，但体重不会骤然下降，因为肌肉比较结实，比较压秤。在这个过程中，如果再加上节食，才会让体重下降。但如果节食过分过急，营养跟不上，容易导致身体供需失衡，搞不好引起身体某些器官或部位的病变，那就得不偿失了。

与子同梦 · 发表于 2013-5-3 18:38:44

老海豹发表于 2013-5-3 17:58
有效果，但效果不大。。。。。
爬山好啊！~

恩。继续加油。每天一个白八拉。

zqdragon · 发表于 2013-5-3 18:40:31

戒烟引起了内分泌的改变，人的生理有了一个新的平衡。

我戒烟以前，肚子上一点肥肉也没有，虽然我不瘦。

现在戒烟后10多年过去了，只能靠收着肚子维持形象了，

别人还以为我没肚子，当然事实上我也不算是个胖子。

减肥难在后面的坚持，要想完全回到从前是不现实的，

但至少可以保证不更糟糕。男人稍胖一点，在健康和

审美上都是被允许的，但要求自己上应严格一些，所谓

取其上得其中，取其中就只能得其下了。故而定个130，

倒是可能减到140，不过缓慢的而有效坐实地减才是应该

追求的，否则光减出水分没有太大意义。

若若叶 · 发表于 2013-5-3 21:02:21

还是某天穿西服帅，30多岁小伙儿，是吧

老海豹 · 发表于 2013-5-3 22:32:03

若若叶发表于 2013-5-3 21:02
还是某天穿西服帅，30多岁小伙儿，是吧

哈哈哈！谢谢！* * 多岁“老伙儿”啊

老海豹 · 发表于 2013-5-5 06:57:54

本帖最后由老海豹于 2013-5-5 06:58 编辑

真难呀，稍稍松懈，体重就大幅度反弹

但我有信心完成目标！
老特进展如何了？

下山打虎 · 发表于 2013-5-5 20:53:12

我要从210斤练到160斤参加今年北马，，，，，，，

下山打虎 · 发表于 2013-5-5 20:55:42

争取破4

减肥比赛，欢迎大家参加，5月31日评比；我计划从155斤减到140斤！~

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