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9月12日训练日记
到场人员：骆驼队长，猪蹄mm,阿曼mm,精灵脚，井中月
特别表扬：骆驼队长。在骆驼队长连续多个通宵工作后，本应该回家休息，但是依然坚持到场。虽然没有跑，只是看包，但是是本队从没有请假的唯一一个，所以提出特别表扬。
骆驼队长，因为连续多个通宵，所以今天只是坚持到场，并没有跑，为大家看包。
猪蹄mm,一共跑了21圈,前面5圈,后面连续跑了16圈。猪蹄mm在腿比较疼的情况下，还这么坚持，确实了得。
阿曼mm,一共跑了25圈,前面5圈,后面连续跑了25圈。第一次见，刚开始以为这个mm属于那种一般情况，后来才发现原来是牛人一个，才第3次参加就能连续跑20圈，强！
精灵脚,因为昨天去小五台爬山，有点感冒，所以一共跑了16圈，分3次，6+5+5。和领跑的速度有的一拼，建议以后可以和领跑一起带者大家跑。
井中月，刚刚病好，今天属于恢复性训练，一共跑了9圈，分3次，3+3+3。呵呵，不好意思，没有什么实力，希望不给大家拖后腿。
跑完之后，进行了小腿训练，骆驼队长教给大家“什么什么的”（不好意思，忘记那个专业的名字了），类似于马步，主要对膝盖进行恢复性的一种动作。
（特别提醒：准备在这个星期就要报名了，请各位把身份证号码和姓名告诉队长，并每人交纳三十元半程报名费。） |
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狗仔卡
发表于 2005-9-10 18:30:20
显身卡